健康步道可養生？專家打臉曝恐怖下場：恐釀「足底筋膜炎」

記者蔡依芳／綜合報導

腳是人的第二心臟！不少人養生都會選擇腳底按摩，甚至到公園踩健康步道，不過現在卻有專家跳出來「破解迷思」，強調台灣健康步道不但無法養生，最嚴重可能還會造成足底筋膜炎傷害，全因台灣健康步道「太過刺激」，足踝骨科醫師朱家宏日前就上節目分享，過去常有患者找上門，因到公園踩健康步道，造成足底筋膜炎發作。

▲不少人養生偏愛到公園走「健康步道」。（圖／翻攝自維基百科）

足踝骨科醫師朱家宏日前上節目《新聞挖挖哇》，分享破解腳底十大迷思，包括鞋子要挑軟的穿，還是硬的穿？尤其現在不少廠商大推「氣墊鞋」，對此，朱家宏也表示，挑選鞋子最重要還是穿得舒適最重要，以氣墊鞋來說，雖然彈性好，但腳踩到地方後回饋變慢，「回饋越慢，等瑜腳的負擔越重」，如果腳是歪的，就會越來越歪。

▲足踝骨科醫師朱家宏強調，台灣健康步道無法養生。（圖／翻攝自YouTube）

也讓主持人鄭弘儀忍不住好奇發問，那阿公阿嬤最愛的「健康步道」，到底能不能養生？朱家宏也表示，其實最早的健康步道是來自日本，但對比日本健康步道用的是卵石，而且鬆動、不會過於刺激，台灣卻用水泥黏死在步道上，甚至還要求「越痛越舒服」，故意將石頭「尖的朝上」，讓朱家宏直言，台灣健康步道不僅無法養生，甚至可能因此發炎、太嚴重還會造成足底筋膜炎傷害。

▲▼朱家宏強調，台灣健康步道因過於刺激，嚴重恐造成足底筋膜炎傷害。（圖／翻攝自YouTube）

朱家宏強調適當刺激是可以養生，但台灣健康步道卻過於刺激，過去自己就有很多病患足底筋膜炎發作，一問才知道原因，就是去公園踩了健康步道。另外，不少人也有一種迷思，「舊鞋一定比新鞋好穿？」對此，朱家宏也表示，其實運動鞋標準設定是800公里就要換掉，鼓勵大家鞋子壞掉就要換，別硬穿，否則傷害的只會是自己的腳。