影／爆汗減肥才有效？　打破5迷思瘦成女神不是夢

影音編輯／林芳瑜
完美的體態是現代人不斷追求的目標，尋找無數減肥方法，甩掉頑固的體重，不過大家對於減肥的觀念真的都正確嗎？日前YouTuber「77老大」拍攝影片，為大家破解減肥迷思，希望分享正確的觀念，讓所有人瘦得更健康。

▲77老大為大家解開7大減肥迷思。（圖／77老大 授權）

77老大提到很多人認為「運動要持續30分鐘才有效」，但運動30分鐘其實是能達到燃脂的最佳效率，但只要持續運動，無論是多久的時間，長期下來都能夠對身體有好的影響，因此千萬別因為「30分鐘」這個時間而害怕。

▲許多人認為流汗才是減肥的主要因素，但77老大分析了流汗與變瘦的關係。（圖／77老大 授權）

另外他也指出「爆汗才能達到運動效果」與「吃宵夜會變胖」...等許多大家碰到的疑問，不少網友看到影片，直呼「原來平常的觀念都出問題了！」、「一直以為爆汗才是變瘦的主因」、「希望改正觀念可以瘦得更漂亮！」

▲不少人為了快速瘦身誤信偏方，導致身體受到不好的影響。（圖／77老大 授權）