書摘／快戒！你不知道的6大發炎症狀　等於慢性自殺

▲記者鍾志鵬／臺北報導

全球每10個人就有6個死於慢性發炎相關疾病，我們正處於發炎世代，沒有人能置身事外。成大醫院斗六分院黃智群醫師在《發炎世代》一書中指出，發炎不只是印象中的紅.腫.熱.痛而已，肥胖、憂鬱、失智和心血管疾病的發生，可能就是身體發炎導致。提到6大經常被誤會的發炎症狀。如果不注意、不改、不醫治的話，等於慢性自殺。

▲黃智群醫師提醒，發炎延伸出來的後果很嚴重。（圖／翻攝自pixabay）

後疫情時代的第一要事 就是跟「發炎」分手吧！

黃智群醫師在《發炎世代》書中表示，當你疲倦、肥胖又面對看不見的PM2.5空氣污染，小心你的身體正在發炎。

1.當你疲倦時、對任何事都提不起勁，其實你不是不努力，而是大腦發炎了。

2.當你肥胖時，容易引發憂鬱，憂鬱又會讓人更加肥胖，要終止惡性循環，首先要解決慢性發炎的問題。

3.面對空氣污染，PM2.5除了影響呼吸系統，更容易造成大腦發炎，危害嬰幼兒的神經發展。

▲黃智群醫師提醒，發炎延伸出來的後果很嚴重。（圖／翻攝自pixabay）

全球每10個人就有6個死於慢性發炎相關疾病

我們正處於發炎世代，全球每10個人就有6個死於慢性發炎相關疾病，黃智群醫師解釋，什麼是發炎，所有身心失調的問題，都可能成為造成發炎的原因，例如壓力、作息不正常、失眠、肥胖……，連空氣中的懸浮粒子，都可能造成我們體內的環境失衡。

▲黃智群醫師提醒，發炎延伸出來的後果很嚴重。（圖／翻攝自pixabay）

6大慢性發炎要知道 不改善不醫治等於慢性自殺

成大醫院斗六分院精神暨長期照護部主治醫師黃智群表示，列出6大慢性發炎的常見的症狀、徵兆。

1.疲倦：

無止盡的疲憊，找不到可以恢復精力的方法，感覺全身被沉重枷鎖給綑綁住，施展不開。疲憊可以分成兩種：

A：心理上的疲憊，心理疲憊與大腦前額葉的功能有關，覺得提不起勁、無精打采。

B：身體上的疲憊，覺得肌肉無力與動作緩慢，這樣的疲憊則與腦部紋狀體有關。

2.心情莫名低落、焦慮、不耐煩

經常為一些自己也覺得無關緊要瑣事擔憂，也常會為生活的小摩擦而對周遭親友發脾氣。覺得自己什麼事都做不好，甚至對未來沒什麼期待，並過度猜想可能發生可怕的事。

3.消化道症狀

「我到底怎麼了？做過胃鏡、鼻咽鏡，看過很多醫師，但都查不出為什麼喉嚨會有卡住的感覺？」

黃醫師指出，例如喉嚨梗塞感、便秘、拉肚子或胃食道逆流等症狀。腹瀉、或絞痛等類似腸躁症的症狀也與身體發炎有關，尤其是對壓力及作息特別敏感的人，比如有人上台前就會拉肚子，或者輪班時常會便秘，嚴重影響生活品質。

▲黃智群醫師提醒，發炎延伸出來的後果很嚴重。（圖／翻攝自pixabay）

4.皮膚與呼吸道症狀

如果要阻絕外來物入侵，那時時刻刻都與環境有頻繁接觸的「皮膚」與「呼吸道」就是第一線邊防重鎭了。因此，人體在這兩個部位上佈滿免疫大軍。但若「體內環境失衡」，導致免疫系統對自身或外界有過於強烈的反應時，如鼻炎、氣喘、蕁麻疹、或異位性皮膚炎等「皮膚」與「呼吸道」的發炎便接踵而至。

5.無法被解釋的疼痛

 莫名的頭痛、肩頸痛、膏肓痛、四肢痠痛，或胸、腹、臀部的疼痛，看遍骨科、復健科、腸胃科、或心臟科等，都找不出病因。

6.經常感冒

「醫師，我又感冒了。好像每次來看診，都是在流鼻涕和喉嚨痛。我明明就是看身心科，不是看耳鼻喉科啊……」經常有個案這麼苦笑著說。

黃醫師指出，其實，慢性發炎並不是持續性的免疫反應增強，相反的，因為來自各路的「免疫細胞」、「細胞激素」跟「荷爾蒙」的複雜互動，有時甚至會出現免疫抑制的效應，因此「慢性發炎」是一種「免疫失調」的結果，身心就會出狀況。

▲黃智群醫師提醒，發炎延伸出來的後果很嚴重。（圖／翻攝自pixabay）

黃醫師強調，器官生病，問題或許出在心智有狀況，千萬不要忌諱不看醫生，很有可能是因為你的大腦發炎了。因此後疫情時代的第一件重要的事，就是要跟「發炎」分手！從此讓心靈、免疫、疾病，達成和諧、得到療癒。

▲黃智群醫師提醒，發炎延伸出來的後果很嚴重。（圖／遠足文化提供）

本文摘自遠足文化出版之《發炎世代》

▲黃智群醫師提醒，發炎延伸出來的後果很嚴重。（圖／遠足文化提供）

 黃智群

學歷：成功大學醫學系

獲獎：臺灣醫學發展基金會論文獎優等

         成大醫學系暑期研究基礎醫學暨臨床應用研究組第一名

經歷：成大醫院斗六分院精神暨長期照護部主治醫師

         成大醫院精神部總醫師

簡介：黃醫師自求學時期到臨床實踐，長期關注發炎、身心疾患及相關公衛議題，並積極推廣衛教，鼓勵民眾從生活型態作出改變。黃醫師進修與研究不輟，於知名醫學期刊登載學術論文數篇。

共同作者：張芸瑄

學歷：國立成功大學健康照護研究所臨床心理學博士

經歷：亞洲大學心理學系副教授

      國立成功大學醫學院精神學科兼任助理教授

      臺灣網路成癮防治學會監事

      中華民國臨床心理師公會全國聯合會成癮防治委員會委員

      中國醫藥大學附設醫院醫研部顧問

簡介：張教授為臨床心理學家，長年投入認知心理學、成癮科學、以及親子議題研究，並積極推廣相關防治活動。張教授為傑出學者，已於知名醫學及心理學期刊登載學術論文數十篇，並多次於海內外學術會議獲獎。