36度高溫日常!中暑了怎麼辦?「5步驟」教你安全處理

生活中心/綜合報導

每到夏天,動輒攝氏36、37度高溫,讓人大喊吃不消,如果能待在冷氣房還好,若非不得已要在戶外活動甚至工作,痛苦指數就更高了,也很容易引發中暑,讓身體出現不適。國民健康局提供5個預防中暑的方式,以及不慎中暑的處理應對方式,讓民眾安度夏天。

▲每到夏天,動輒攝氏36、37度高溫,讓人吃不消。(示意圖/資料照)

國民健康局指出,想要預防中暑,首要當屬減少暴露在高溫下,有以下5點可供參考:

1、減少在豔陽下運動,尤其應該避免上午10點到下午2點這段期間。

2、注意溫度變化,天氣熱在戶外應該撐陽傘、戴能夠遮陽、通風的帽子及太陽眼鏡。

3、隨時補充水分,並盡量避免飲酒。

4、穿著寬鬆透氣、淡色的衣服,避免吸收紫外線。

5、若需在戶外工作,應更加注意補充水分及空氣流通。

▲天氣熱,須注意適度補充水分。(示意圖/資料照) 

另外,若不慎引發中暑,國民健康局也提供5個安全處理的步驟:

1、盡快將人移至陰涼處。

2、鬆脫身上穿著的衣物。

3、用水擦拭身體及搧風。

4、提供稀釋的電解質飲料,例如運動飲料,或是加少許鹽的冷開水。

5、盡速打119或自行送醫。

【94要客訴】是嗎?館長:廠商心甘情願給柯文哲錢不犯法
大數據推薦
CH54三立新聞台直播
熱銷商品
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了