36歲小鬼曾患三高　專家曝驚人1原因：運動也救不了！

記者簡若羽／台北報導

藝人「小鬼」黃鴻升今（16日）驚傳在北投家中驟逝，享年36歲，警方初步推測可能是心肌梗塞所致，但真正死因仍有待釐清。不過，小鬼在一年前曾經透露，健檢結果顯示35歲的他患有「三高」，後來經過飲食運動調整才讓數值恢復正常。對於年紀輕輕健康就亮起紅燈，營養師李婉萍指出，三高病患確實有年輕化趨勢，很多人以為一周運動三到四次就足以維持健康，卻忽略了致病的一大關鍵，竟然是「久坐」。

▲ 小鬼曾透露，自己去年健檢被診斷出罹患三高，之後靠飲食運動調整數值才回歸正常。（圖／記者邱榮吉攝影）

營養師李婉萍指出，從近年門診案例中，可察覺三高病患（高血壓、高血脂、高血糖）有年輕化趨勢，尤其三、四十歲六年級生的比率明顯提高，胃食道逆流、脂肪肝等都是相當常見的症狀。李婉萍說，脂肪肝近來被證實與三酸甘油酯有關，若數值過高，糖尿病、心肌梗塞等心血管疾病都容易找上門。

除此之外，隨著生活型態改變，現代人長期處於壓力之下，有不少病患因緊張而罹患「沉默殺手」高血壓，李婉萍說，女性受雌激素保護，可能在更年期前都還算安全，但年輕男性就得多加注意。明星又因職業、工作內容特殊，多數生活高強度，飲食時間不規律，加上出外景容易錯餐，很少能吃到新鮮自然的食材，攝取保護性食物也不夠多。

李婉萍提及，很多民眾可能認為，藝人為維持外型多有運動習慣，既然有持續運動，為何健康狀況仍不佳？她指出，其實關鍵在於「運動無法減去久坐帶來的傷害」，在大眾認知中，一周運動三到四次就很足夠了，但其實日常中坐著不動2小時以上就算「久坐」，而一天久坐的頻率愈高，就愈容易罹患心血管疾病，對此，她呼籲民眾要經常起身走動、飲食更簡單清淡，才能確實預防身體提前老化。