不到30歲恐失智…名醫：常盯螢幕帶來兩大恐怖後果

記者郭奕均／台北報導

現代人「人手一機」，不少人恐怕已經成了3C成癮重度患者，常常盯著螢幕看，包含電腦螢幕、手機螢幕、電視螢幕…，每天花超過九小時盯著這些會發光的玩意兒看，專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就提醒，這長期下來，除了加速眼睛退化、人我關係退化，連大腦都可能出現問題，這就的確很「傷腦筋」了。

▲常盯著螢幕看，恐付出兩大慘痛代價。（圖／翻攝自pixabay）

洛桑醫師表示，網路時代，「一機在手希望無窮」，人瞬間擁有千里眼、順風耳的超能力，不出門能知天下事。但「超能力」用過頭，副作用就是腦袋瓜不好使。因3C產品使用過度而出現的年輕失智案例，很多都不到30歲。

但洛桑醫師提醒，沉迷手機、電腦，人的專注力會在不知不覺中被剝奪，甚至在專注時間測試上，輸給一條小金魚。蘇格蘭聖安德魯大學教授法蘭克·岡恩-摩爾（Frank J Gunn-Moore）曾提醒大家，太過依賴搜尋引擎，而不自己用腦，相當於把思考工作外包給網路，這讓人承受了一定的失智風險。

▲太依賴3C，除了傷腦，也傷眼。（圖／翻攝自Freepik）

洛桑醫師表示，「我常說舉凡人的肺活量、肌力，乃至於腦力，都不是越用越退化，相反的，它們都能越鍛煉越好。」開車的人或許特別有感。以前腦海中有大街小巷的地圖，但自從車子有了智慧導航後，自己卻越來越認不得路。科技越進步，人腦越退步？有計畫縮短螢幕時間、減少對Google的依賴，你可以阻止這樣的事情發生。

甚至3C用過頭，壞處還不只傷頭。洛桑醫師提醒，藍光打亂睡眠周期，連細胞再生都會受到干擾。而過度用眼的結果，黃斑部病變、白內障提早來報到。年紀輕輕不看書光會玩手機，要是連無限上綱這個成語都看成是「無限上網」，那就很糗了！

預防頭腦壞掉、眼睛壞掉、親友關係壞掉，洛桑醫師建議大家，偶爾，請有意識放下手機，捧起書本，看看遠方、看看綠地，注意一下身旁跟你在一起吃飯、相處的那些，重要的人。也許，放下滑鼠，揪好友一同去烤玉蜀黍，才是更能讓你感到精神快樂、人生充實的休閒活動也不一定。

為了工作不得已就算了，但在休息的時候，請別讓螢幕佔據你大部分的注意力。為了自己的眼睛、頭腦和你所愛的親友，請放下那耽誤你的，拿回真正屬於自己的時間。

▲洛桑醫師提醒大家放下手機，健康自己把關。