刮痧有撇步！注意力道、時間　中醫曝：「這裡」千萬不能刮

生活中心／實習編輯蔡欣妤報導

「刮痧」是坊間常見的保健方式，藉由刺激體表經絡和經絡傳導作用，暢通阻塞氣血，讓不適症狀減輕或消失，但簡便易行的刮痧療法可不能隨便進行，民眾在刮痧前需先進行評估；刮痧時要避免特定部位與過度刺激；刮痧後更要注意身體反應與器具清潔。

▲民眾在刮痧前需先進行評估。(圖／安南醫院提供)

安南醫院中醫部醫師唐偉誠表示，刮痧時必須用力均勻、節奏規律，每部位刮痧以不超過十分鐘為宜，或是以局部發紅或稍微出痧為度，刮痧治療的力道與時間也要依不同病人族群做調整，並隨時觀察病人反應，像小孩子、久病體虛、體弱老人、嚴重心臟及腦血管疾病患者，就要避免因過度刺激而造成症狀加劇或誘發其他併發症發生。若病人在刮痧前出現過於飢餓、飽脹感、疲勞、緊張或酒醉等情況，則暫時不宜進行刮痧。

▲每部位刮痧以不超過十分鐘為宜，刮痧力道與時間也要依不同病人族群做調整。(圖／資料照)

另外，唐醫師說，刮痧後應先洗淨刮痧器具，病人可平臥休息片刻並注意保暖，休息環境須保持空氣流通，避免沖涼、直接迎風或立即勞動，休息期間可飲用適量溫開水以促進體內新陳代謝。若刮痧後一至二天內出現刮痧部位疼痛屬正常反應，但要等約三至五天刮痧痧點消失後，才可再度刮痧，民眾也可根據病情需要，求診中醫師來配合中藥或針灸治療。唐偉誠醫師也特別提醒，人體孔洞或脆弱部位千萬禁止刮痧，比如：眼睛、鼻孔、口唇、舌體、耳道口、乳頭、肚臍等處。若民眾出現下列症狀也應禁止在患處刮痧：

1. 老年人或長期使用類固醇等因素導致皮膚較薄，或是罹患傳染性皮膚病、皮膚出現癤腫或有潰瘍、瘡瘍、燙傷傷口。
2. 皮膚平常容易出現瘀青或出血後不易止血，或已確診罹患糖尿病與血液疾病如嚴重貧血、白血病、血小板低下，或是有出現全身浮腫、不明原因出現腫塊、急性扭傷或骨折。
3. 婦女行經或妊娠時的腹部與腰骶部。

▲皮膚出現癤腫或有潰瘍，應禁止在患處刮痧。(示意圖／翻攝自Pixabay)

最後，唐偉誠醫師再次強調，如有出現急性胸腹部症狀、急性高燒不退或懷疑罹患各種急慢性傳染病時，建議儘速就醫治療。雖然坊間流行的刮痧療法簡便易行，確能舒緩身體不適，但必須注意上述刮痧前、中、後觀察重點，才能有效自我保健又不致延誤就醫時機，永保安康。