舌頭「這樣放」變成瓜子臉！牙醫揭4原因：吞嚥睡覺都要對

生活中心／實習編輯蔡欣妤報導

舌頭是口腔中非常重要的一塊肌肉，除了接收食物味道，也扮演著支撐齒顎與幫助臉型健康發展的重要角色，因此，舌頭的正確擺放位置就顯得格外重要，應隨時保持「舌背貼上顎」的姿勢，才能讓舌頭發揮應有功能。

▲舌頭的擺放位置會影響發揮原本應有的功能。（示意圖／翻攝自Pixabay）

想要獲得漂亮的牙齒與臉型，就要特別注意舌頭的擺放位置，「魔法兔齒顎矯正牙醫診所」的牙醫團隊指出，不論在休息、吞嚥還是睡覺的時候，舌頭都應該隨時保持「整片往後、往上貼合著上顎」，而且嘴巴要閉合，不能頂到上下排牙齒，才算是正確的姿勢。

▲舌頭正確位置是「舌背貼上顎」。（圖／魔法兔齒顎矯正牙醫診所授權提供）

將舌頭擺放在正確位置帶來的功效可不少，除了支持齒顎正常發展，不會變得狹長，也能維持口腔內牙齒的成長空間，讓牙齒較不容易長歪。此外，舌背貼上顎讓舌頭不會頂到上下排門牙，可以防止暴牙、戽斗或小下巴臉型的發生，時常閉好嘴巴則能改善用嘴巴呼吸的習慣，訓練正確的鼻子呼吸方式，提高呼吸效率，幫助身體健康。

▲正確的舌頭擺放位置能幫助齒顎與臉型健康發展。（圖／魔法兔齒顎矯正牙醫診所授權提供）

魔法兔齒顎矯正牙醫團隊表示，正確的舌頭擺放位置雖然看似自然簡單，但對長期習慣錯誤位置的人來說，卻是非常困難，需要耐心訓練、多多熟悉，隨時提醒自己的舌頭要整片往後、往上貼合著上顎，才能改善錯誤的舌頭姿勢。