記者鍾志鵬／臺北報導
還有5年的時間，「國家發展委員會」資料顯示，到2025年時，臺灣就正式邁入「超高齡社會」。知名婦產科名醫與性愛權威潘俊亨醫師接受「三立新聞網」訪問時「緊急強調」，無論男女30歲開始之後，更要懂得「做愛不只是做愛的奧義」。簡單說就是，到了這個年紀，做愛不是發洩，要懂得對方的感受，克服男女生理的天生差異（到達高潮 男需3分鐘，女約20分鐘），如何透過前戲，再進入，讓彼此一起達到共同的極樂點，共同完成一場儀式。醫學更已經證實，美好的做愛與射精，有14個好處。
▲潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。 （圖／翻攝自pixabay）
讓做愛不只是做愛 女人的快樂是男人的成就
潘俊亨醫師微笑著說，男人要持久是一定要的，因為男人女人到高潮的時間不一樣，男人快一點3、4分鐘射精，女人則慢慢爬升需要20分鐘才到高潮。所以「女人的快樂是男人的成就」。需要前戲與溫柔的神情話語，一起創造愛的甜蜜磁場。
▲ 潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。（圖／翻攝自pixabay）
過30歲更要懂彼此「節奏」 性愛讓人年輕
潘俊亨醫師鄭重的說，性愛讓人更年輕，性愛對人體的好處從裡到外是說不完的，每一對都有自己的一道獨家。事實上，做愛是用最少經濟成本就可獲致最高效益的事，且性愛的樂趣唾手可得，或是單憑一己之力，或是雙人，都可有無窮的變化，為參與者創造源源不絕的快樂！
▲ 潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。（圖／翻攝自pixabay）
男人射精與女人高潮點對了 這14個好處要分享
潘俊亨醫師說，接下來的重點男人女人要聽清楚了，學校沒有教，性愛不僅是男女雙方情感的表達、情趣的表現，對健康的14個好處要知道更要分享：
1.幫助睡眠：大腦中有一種緩解壓力的化學物質催產素（Oxytocin），它會在做愛過程中釋放，而催產素能幫助入睡，且是深度睡眠。
2.燃燒卡路里，幫助瘦身：做愛能同時鍛鍊大腿、小腿、手臂、肩部、下腹部的肌肉，相當於全身運動。平均來說，做愛一次約可燃燒150大卡熱量，當然，不同的體位變化，消耗的卡路里數有所不同。
特別說明：英國曾有個電視節目為了要證明這一點而做了個實驗，節目邀請了兩對情侶，分別先到健身房做45分鐘的暖身運動，再到飯店做愛45分鐘。經由儀器記錄的結果發現，男人在健身房內消耗的熱量為323大卡，做愛時卻消耗了369大卡，證明床上運動的確比上健身房更容易燃燒脂肪。
▲潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。 （圖／翻攝自pixabay）
3.增強免疫系統：一週做愛1～2次，有助提升人體中免疫球蛋白A的數量，從而增強人體對疾病的抵抗力。有研究表示，每週做愛兩次或兩次以上的人，比那些不做愛的人還要有抵抗力，所以比較不會生病。這是因為性愛可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮、再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。
4.更顯年輕：這和人們在做愛時所產生的脫氫表雄酮（DHEA）有關，DHEA是一種由腎上腺素所分泌出來的荷爾蒙，對於性能力的恢復、記憶力的改善、血膽固醇的降低，都很有幫助，還能使身體充滿活力，維持年輕的樣態。
5.幫助釋放壓力：研究發現，每週做愛1次有助於釋放足量的催產素，即俗稱的「愛的荷爾蒙」，催產素有助降低血壓、緩解壓力和緊張情緒，且做愛時腦內會釋放大量多巴胺，多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，蘇格蘭的一項實驗也證實，「做愛的確有助於將人從壓力中解救出來。」
6.有助提高生育能力：精子的品質高低和女性是否能成功受孕有著密切關連，有研究表示，做愛頻率高的男性，精子品質明顯優於不常做愛的男性；澳洲亦有科學家進行了相關研究，顯示精子有缺陷的男性可以透過增加性生活的頻率，進而使精子的品質獲得改善。
▲潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。 （圖／翻攝自pixabay）
7.有助減輕疼痛：做愛能有效減輕身體疼痛，尤其是在高潮的時候。荷爾蒙催產素的激增及腦內啡（endorphin，又稱安多芬，類似於嗎啡特性的腦部自然化學物質，擁有可控制情緒、心情、機動性、受痛感等作用）的增加，有助減緩身體的疼痛感，尤其是偏頭痛、頭痛、關節痛等慢性疼痛。
8.使經期更平順、規律：若在月經來潮前5～7天做愛，那麼女性在做愛時的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進而使血液循環變好，減輕骨盆的壓力，從而減輕經痛的不適。美國哥倫比亞大學和史丹佛大學的科學家研究發現：「女性如果一週至少做愛一次，月經週期會更加規律。」
9.讓女人更美麗：在做愛的過程中，女人的雌性激素分泌會顯著增加，而雌性激素能幫助女性的皮膚變得更光滑、頭髮變得更有光澤，所以說做愛能讓女人看起來更加美麗、更有吸引力，是有科學根據的。
10.保護心臟：一項研究顯示，男性每週有3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半，有規律的性生活則能減少一半的中風機率。
11.預防漏尿：性愛能增強骨盆肌肉的強度，使能更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。
12.保護生殖系統：雌激素能使女性的血液循環系統保持良好運作，有規律性生活的女性，體內雌激素濃度比偶爾做愛的女性要高得多，且精液有助殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，幫助女性生殖道免遭微生物的侵襲；而男性射精越多，罹患攝護腺癌的機率就越小。
13.和伴侶的關係更親密：做愛會讓人產生被愛的感覺，這種感覺能提振情緒、減緩憂慮，所以性生活美滿的夫妻，很少會出現暴力情緒，關係當然更親密。
▲ 潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。（圖／翻攝自pixabay）
14.增強信心：良好的性能力不僅可讓伴侶快樂，自己也會感覺充滿信心，而自信不只是在性交時體現，也能在工作或人際關係上充分展現。
▲潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。 （圖／潘俊亨醫師提供）
潘俊亨醫師強調，情投意合，兩情相悅，疼惜對方，千萬不能只是單方面的發洩，如此，才能讓日常生活更有幹勁。
▲ 潘俊亨醫師說，接近完美的性愛有14個好處還說不完。（圖／金塊文化提供）
本文採訪與摘自金塊文化出版之《持續做愛不會老》
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