高跟鞋是「時尚刑具」？起水泡、傷腰椎　4舉動變貼心暖男

生活中心／實習編輯蔡欣妤報導

苗條的身形配上一雙纖長的美腿，這是不少女性追求的魔鬼身材，而想要看起來高挑纖瘦，難免少不了俏麗的高跟鞋，在視覺上拉長比例也修飾腿型，漂亮的高跟鞋卻又被稱為「時尚刑具」，因為女性經常穿高跟鞋會影響足部健康，也傷腰椎。

▲高跟鞋能夠在視覺上拉長比例也修飾腿型，卻又被稱為「時尚刑具」讓女人又愛又恨。(示意圖／翻攝自Pixabay)

梁尹倩中醫師在全方位養生平台CheckCheckCin粉專上表示，穿高跟鞋的女生走起路來無疑是婀娜多姿，雙腿顯得更修長，但穿高跟鞋卻會帶給身體許多傷害。梁尹倩解釋，高跟鞋尖細的鞋頭容易造成雙腳疼痛、起水泡、拇趾外翻等症狀；穿鞋時腳跟踮起，會讓肌肉長期處於繃緊狀態，腳部血液不能流通，容易出現氣血瘀滯。另外，高跟鞋的設計讓人重心前移、骨盆前傾，會影響腰椎、頸椎健康，出現腰痛、頸椎病等問題。

▲中醫梁尹倩(圖／CheckCheckCin粉專授權提供)

▲高跟鞋的設計讓人重心前移，影響腰椎、頸椎健康。(示意圖／翻攝自Pixabay)

因此，梁尹倩建議，如果女性因為工作關係或是為了約會精心打扮，需要長時間穿高跟鞋，不論是想展現對女伴貼心呵護的暖男，還是為了追求美麗辛苦穿高跟鞋的女生，都可以透過以下4招舒緩高跟鞋帶來的負擔：

1.慢慢走

穿著高跟鞋時，雙腳容易浮腫又疲累，因此走路時可減慢步速，也降低穿高跟鞋扭傷腳踝的機會。

2.足浴

準備一盆約攝氏40度的暖水，水量浸過腳跟，浸泡雙腳約20至30分鐘，有助氣血運行，也能放鬆身心。

3. 小腿按摩

多多按摩小腿肚肌肉下方凹陷處的承山穴，有助促進小腿血液循環，紓緩腳痛及腳抽筋，亦能美化小腿曲線。

4. 準備替換鞋

在車內準備一雙舒適的平底鞋，減少穿高跟鞋的時間，讓雙腳適度休息。