生活中心／綜合報導【 11/21 17:44 發稿 ｜ 22:46 更新：新增影音 】
春夏秋冬四季轉換之時正是人體保健的最佳時機，所以每年的春分、夏至、秋分、冬至，許多專家都會提醒順時養生之道，其中老祖宗的智慧「艾灸」溫補元氣，《黃帝內經》寫著：「針所不為，灸之所宜。」說明針炙不到的地方，可以用艾灸來補足，中醫師朱雅莉更表示，可去濕排熱，增加身體對抗疾病的自癒力。
▲艾灸是中醫最古老的療法之一，能夠溫通經脈，改善氣血循環，增強身體的抗病能力（圖／皇廷莊園提供）
艾灸是中醫最古老的療法之一，能夠溫通經脈，改善氣血循環，增強身體的抗病能力；原理就是利用艾葉製成的艾灸材料，燃燒後產生艾熱刺激體表穴位或特定部位，藉以激發氣血循環進而調整人體紊亂的生理功能，是一種中醫保健療法。
▲利用艾葉製成的艾灸材料，燃燒後產生艾熱刺激體表穴位或特定部位，藉以激發氣血循環進而調整人體紊亂的生理功能（圖／皇廷莊園提供）
古人說：「若要安，三里莫要乾。」也就是說，經常艾灸足三里穴，可使身體安康。桃園慈航中醫診所院長李應達曾說，古人用灸大多使穴位起水泡，流出組織液；現在擔心會受到感染，通常只將穴位處灸得紅紅的即可。公元六世紀，艾灸從中國傳到日本，在日本也被廣泛推廣，所以許多日本長壽者，都有艾灸足三里穴養生的習慣。
▼▲有些穴位附近血管、神經密集，以及比較大的動脈處，不適合進行艾灸。（圖／皇廷莊園提供）
不過，已經有五年經驗的艾炙師傅龔老師，特別提醒艾炙時和艾炙後有些禁忌要特別注意。
◆艾炙時注意5件事：
1. 有些穴位不能灸
肌肉比較多的穴位例如：背部、腹部或四肢是比較適合的；但有些穴位附近血管、神經密集，以及比較大的動脈處，不適合進行艾灸。《針灸大成》中列出40多個不宜艾灸的穴位，在艾灸之前，應了解施灸的穴位是否「禁灸」。
2. 注意與皮膚的距離
施灸時，應與皮膚保持一點距離，如果距離太近容易造成皮膚燙傷或產生水泡，但若使用特殊保護器具則可避免燙傷。
3. 保持空氣流通
艾灸會產生煙霧，應開窗保持空氣流通。
4. 天氣不好不要艾灸
《針灸大成》中記載：「灸時若遇陰霧大風雪、猛雨、灸暑雷電虹霓，停候晴明再灸。」主要是因為濕氣重或其它因素，會減少效果。
5. 艾灸要適度
艾灸屬於溫性療法，適合風寒濕痺。龔老師提醒，當艾灸時，如果身體出現不適，則應立即停止。
▲龔老師提醒，當艾灸時，如果身體出現不適，則應立即停止。（圖／皇廷莊園提供）
◆不適合做艾灸的情況與族群
1.皮膚破、潰瘡毒化膿禁灸。
2.身心疲憊、酒醉、過飽不可施灸。
3.年齡太小、愛亂動的兒童，不適合艾灸。
4.一切陽症、陰虛火旺體質者，不宜艾灸。
5.女性懷孕期間較不宜艾灸，要諮詢中醫師。
6.糖尿病患者、皮膚知覺遲鈍者不宜艾灸；中風肢體麻木者，要諮 詢中醫師。
◆艾灸後注意2事項與防護
由於艾灸是用熱度來刺激穴位，可能使血管擴張，所以在艾灸後不要立刻吹風、洗澡、喝涼水，也不要用冷水清洗施灸的穴位，以免受涼。龔老師提醒，至少要間隔4小時再洗澡，2個小時內不能吃瓜果類、寒性蔬菜，例如小黃瓜、大白菜、白蘿蔔等。另外，艾灸後也不能立刻喝酒與行房。
▲由於艾灸是用熱度來刺激穴位，可能使血管擴張，所以在艾灸後不要吹風、4小時後再洗澡，2個小時內不能吃瓜果類、寒性蔬菜（圖／皇廷莊園提供）
▼艾炙後的皮膚表面看起來類似滑罐，但過程卻較溫熱舒服（圖／皇廷莊園提供）
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