超肥！營養師曝「這家薯條」熱量第1　一吃秒拉警報

生活中心／蔡翊凡報導

炸薯條是大人小孩都愛吃的解饞小物，不過薯條雖然美味，熱量卻不容小覷。高敏敏營養師日前曝光市售常見的「炸薯條熱量排行榜」，表示一份「21風味」的大瘋薯就有2大匙油，讓許多網友超驚訝，但也有網友發現「麥味登」薯條熱量最低，開玩笑地說「以後就吃麥味登薯條」。

▲炸薯條是大人小孩愛吃的炸物之一。（圖／翻攝自Pixabay）

許多民眾會趁店家推出「買大送大」的優惠，買2包大薯來吃。高敏敏昨（25）日就貼出一張「炸薯條的熱量排行榜」圖表，其中最常見的麥當勞薯條，大份熱量就高達529大卡，而「21風味」的大瘋薯，一份就有2大匙油。若以50公斤的人為例，一天所需1500卡的熱量，脂肪攝取上限為50克，一份薯條吃下去，身體健康就拉警報了。

▲高敏敏提供「炸薯條熱量排行榜」。（圖／高敏敏營養師授權提供）

高敏敏表示，要懂得將熱量分散出去，首先，可以將拿來搭配薯條的含糖飲料，換成無糖茶水，吃完時要記得多運動，消耗能量才可以繼續吃美食。高敏敏在文末提醒大家，薯條一個月吃一、兩次就差不多了，太常吃的人真的要慢慢減少頻率。

文章一貼出，網友紛紛留言，「麥當勞好誇張喔」、「但我還是好愛麥當勞」、「先吃一份麥當勞大薯壓壓驚」、「剛下班的時候想吃一下，看到這個圖表，還是好想吃阿」、「長知識」；另外也有網友發現，「麥味登跟漢堡王的特別低」、「愛爾蘭風薯熱量好低」、「以後就吃麥味登薯條」。