你知道自己的腳年齡嗎？疏忽這些事　36歲卻有60歲的腳

記者李鴻典／台北報導

多數人都用心打理別人看得到的地方，例如髮型、衣著、妝容等，透過各種外在打扮、保養方式，讓自己看起來漂亮好看、甚至比實際年齡年輕，但你有想過你的腳年齡嗎？

▲36歲男性因工作關係需長時間穿著不透氣的雨鞋，又沒有選穿透氣除臭棉襪，有腳臭、粗糙、脫皮等情況，腳年齡高達60歲以上。（圖／sNug提供）

健康機能紡織品牌sNug攜手趙昭明皮膚科院趙昭明醫師，首度發表「腳年齡」觀念，透過門診實測，發現受測者輕忽足部保養，脫皮、粗糙、腳臭樣樣皆有，平均腳年齡比實際年齡老了至少20歲， 

根據sNug與趙昭明醫師發表的「腳年齡」檢測，受測者平均腳年齡比實際年齡高出至少20歲，雖9成都有每天換穿乾淨襪子的習慣，6成人也會在清洗後迅速擦乾腳，但仍有程度不一的粗糙、脫皮、暗沈、腳臭和皮膚相關疾病。

其中一位39歲女性上班族，沒有天天穿棉襪的習慣，平日穿著包鞋或休閒鞋時間也超過8小時，襪子更是鬆了或破損才汰換，不但有粗糙、脫皮、暗沈、腳臭及灰指甲等問題，腳年齡更高達60歲以上，和實際年齡有20歲以上差距。顯見不服貼的棉襪，會增加皮膚摩擦，導致腳粗糙脫皮等情況，讓腳老化。

另一位36歲男性，因工作關係需長時間穿著不透氣的雨鞋，即使每天清潔、天天穿襪，仍有腳臭、粗糙、脫皮等情況，腳年齡同樣高達60歲以上，比實際年齡老了許多。顯然選穿透氣、吸濕排汗且具除臭功能的襪子對腳非常重要。

足部保養你做對了嗎？趙昭明醫師提醒「樹枯根先竭，人老足先衰」，腳對人體健康至關重要，選擇合適的襪子對腳及全身健康都很重要，不服貼或過鬆過緊的襪子會增加磨擦，輕則讓腳粗糙脫皮暗沈長繭，嚴重則會引起靜脈曲張。

▲趙昭明醫師提醒，腳對人體健康至關重要，選擇合適的襪子對腳及全身健康都很重要。（圖／sNug提供）

襪子是為腳與鞋子之間的緩衝，在走路行動之間，腳其實承受很大的壓力，會需要襪子做為穩定的支撐，緩和行走間的震盪，若沒有合適的襪子，可能會引起足底筋膜炎或增生骨刺，不可不慎！趙昭明醫師建議，選擇材質天然、吸濕排汗、具除臭功能且服貼的襪子，能減少摩擦，穩定的支撐，讓腳維持在健康狀態。

sNug總經理鐘志誠則表示，洗澡時要清洗腳趾縫，這是很多人忽略的地方，長期積垢就會產生臭味，平時可以穿著天然棉質具除臭功能的五指襪保持趾縫乾爽。穿鞋不想露襪，可以選擇踝下船襪、隱形襪；有運動習慣者，建議選穿厚毛圈底運動襪款；高汗量則可穿五指襪，能吸乾腳縫汗水、保持乾爽；要預防細菌感染則可以選擇銀纖維襪，只要「選對襪子」就能常保足部健康。