冬天洗澡「順序錯」恐中風嚴重猝死！專家：先洗身體再洗頭

生活中心／綜合報導

號稱入冬最強寒流前腳剛走，東北季風又來報到，緊接著更有一波較「濕冷」寒流接力，本周北部地區又回到讓人無奈的濕濕冷冷天氣型態，氣象局表示這波寒流最冷時間點落在周五及周六（8至9日）這兩天，台南以北溫度8至10 度。這麼冷的天氣，不只穿衣服、蓋棉被有「眉角」，就連洗澡也要注意，否則可能引發腦血管疾病，嚴重還可能中風、猝死。

以過往的經驗來看，每當天氣寒冷時，「心肌梗塞」的機率總是大幅提高，有病史的人應該要隨時觀察自己身體變化。《佑心親子診所》院長沈長青醫師也提醒，身體變冷，血管會收縮，血壓也會升高，洗澡碰到熱水體溫快速上升，因此血壓會更高，等身體適應水溫後血壓會開始下降，血壓這樣忽高忽低，容易導致中風。

▲寒冷冬天洗澡示意圖（圖／翻攝自Pixabay）

而避免在冷冷的冬天洗澡發生致命意外，以下的洗澡前後的注意事項，可得好好留意：

1、洗澡前可以先喝一杯熱開水溫暖腹腔。

2、洗澡前15分鐘打開電暖器，若沒電暖器可先打開蓮蓬頭，利用水蒸氣讓浴室溫度升高。

3、洗澡時，用適溫的水打濕身體後，先沖脖子後方1分鐘保持溫度，幫助穩定血壓。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科教授東丸貴信指出，大部分的人都會先洗頭再沖洗身體，但因冬天氣溫低，脫衣後血液會集中在頭部、內臟，若馬上洗頭會讓頭部血液不順，長期下來恐引發腦血管疾病，應先洗臉、沖身體，最後才洗頭，讓全身血管擴張減少心臟血液循環的負荷量。