害失眠「5大地雷物品」！床頭有它最恐怖恐大病纏身

生活中心／陳佳鈴報導

夜晚有良好的睡眠，對壓力大、工作繁忙的現代人來說，極為寶貴重要！不過有專家研究，想要一夜好眠，床邊或床頭櫃可不能放這「5種東西」，雖然這些「東西」都非常實用方便，但只要放久了，怎麼睡都會大大影響健康。

▲想要一夜好眠，床頭應該避開這五大地雷物品。（圖／PIXABAY）

專家表示，現代人講求舒適度，床上周圍都會擺置柔軟的靠墊，又或怕遲到，床頭也少不了鬧鐘等物品。很多人覺得把這些東西放在床頭覺得很方便，但是大家也許不知道，這些「方便」拿的東西很有可能一直影響著大家的健康。專家表示，第一種最要避開的地雷物品救是「靠墊」。睡覺時靠墊堆在床頭，但增高10公分高度以上，不但對頸椎及睡眠都有影響，墊枕還會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題。另外絨毛玩具也是專家最禁止！絨毛玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些「三無」（無廠名、無廠址、無合格證）的絨毛玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。

▲想要一夜好眠，床頭靠墊應該移除。只要增加１０公分的高度恐傷害頸椎。（圖／PIXABAY）

第2種物品是「鬧鐘」。經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8公尺或放在更遠的地方。

第三種不該出現在床頭的物品是「綠色植物」！根據《健康良醫網》，因為綠色植物能夠淨化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。如果需要綠色植物裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。最後一種則是手機充電器等小電器，專家提醒，電器體積雖小，但是輻射量卻不容忽視，例如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果要放，至少要離床頭2公尺遠，否則通電時輻射會變大，影響健康。