天冷、一變天就筋骨痠痛？中醫直指跟「不榮而痛」有關

記者簡浩正／台北報導

好天氣要結束了。據氣象局最新預報，明（８）日起受東北季風增強影響，北台灣天氣轉涼，小年夜各地更有出現陣雨或雷雨的機會。不過只要天氣一變冷，有的民眾或家中長輩就容易出現全身筋骨痠痛，中醫師表示，筋骨痠痛可分為2大因素，且多數的痠痛是與「不榮而痛」有關，也就是氣血虛弱造成的，這些多半與老化、勞損 (勞心勞力) ，吃冰冷食物有關。

▲只要天氣一變冷，有的民眾就會全身筋骨痠痛，中醫師表示，多數痠痛是與「不榮而痛」有關。（圖／翻攝自Pixabay）

中醫師詹景琦表示，每年到了冬天或冬春季節交替時，門診常出現許多患者因手腳冰冷前來看診，尤其下雨又濕冷時就更容易出現痠痛，筋骨跟氣象台一樣「拉警報」。筋骨痠痛原因可分為內、外2大因素，內在因素是指體質氣血虛弱的人，加上外在天氣的潮濕、寒冷入侵，造成「風寒濕邪」，會加重筋骨不適。

詹景琦說，筋骨容易痠痛的人，一般而言分為「不通則痛」與「不榮則痛」2種，「不通則痛」的意思是氣血不通，也就是輸送氣血的通道，因為病理產物堆積而不順暢，產生筋骨酸痛的問題；「不榮而痛」是指氣血虛造成的痠痛，氣血兩虛的人，肌肉等軟組織細胞的修復能力比較差，因此痠痛不容易恢復，而且容易復發。

▲中醫師詹景琦（右）說，每年冬天或季節交替濕冷時，門診不少患者因手腳冰冷與痠痛感前來看診。（圖／詹景琦提供）

他進一步解釋，以中醫觀點來看，多數的痠痛是與「不榮而痛」有關，也就是氣血虛弱造成的，這些多半與長期姿勢不良、老化、勞損 (勞心勞力) ，吃冰冷食物有關。如《黃帝內經》曾提到，年過40，陰氣自半，指過40歲後，身體的陰陽氣血會變成年輕時的一半、氣血大幅衰退；勞損則是長年需要勞動或傷神的朋友（如搬運工），會使組織細胞損耗速度過快而來不及修復，長久下來氣血會逐漸衰弱。

而冰飲也是大忌！詹景琦說，吃冷飲、冰淇淋、冰水果等易造成中醫所謂的「寒飲食入胃」，影響腸胃消化與吸收功能，甚至寒邪從胃上至肺，吃完冰冷會咳嗽，造成肺氣虛，影響氧氣輸送與交換的效率，降低氣血生成能力，當然就容易氣血不足。

如何治療痠痛？詹景琦說，需先了解病因後再對症下藥。如因發炎引起紅腫、發熱，中醫會採取清熱解毒、清熱利濕藥物改善；若是血液循環不良、受傷後的腫脹瘀青，屬於氣滯血瘀，會以行氣活血、祛痰化濕藥物來清除體內病理產物。

而在飲食上，他建議民眾可吃洋蔥、薑、大蒜、韭菜等食材來活化氣血，而容易關節退化軟骨磨損的年長者，如本週過年時，就可多補充豬蹄、魚皮、秋葵、山藥等膠質類食材來強健筋骨、減少疼痛。不過，不適感持續時，仍建議進一步就醫檢查。