記者黎冠志／台北報導
春節圍爐團聚，總是少不了豐盛大餐，加上喝酒助興，從除夕吃到初五，整個年假大魚大肉山珍海味，餐餐無忌的情況下，一不小心就可能爆肥好幾公斤，現在拳擊教練周鉦皓「阿皓」不藏私，大方釋出三項秘招，讓你短期內就能輕鬆甩肉5公斤！
一、V字出拳，拒當小腹婆（翁）：
以屁股為重心，將兩腳抬起讓身體呈現V字型，雙手放置於胸前預備10秒鐘訓練腹部核心力量，接著左右手連續出拳20秒，讓腹部脂肪迅速燃燒，打造平坦小腹。注意出拳位置需與雙腳平行，每組30秒（可依照個人的體能增加秒數），一次做3組，每組之間可休息10秒鐘！
▲拳擊教練周鉦皓不藏私，簡單3招教你輕鬆甩肉！（圖／記者黎冠志攝影）
二、左右划船，愛的把手不要來：
維持V字姿勢，手持輕量啞鈴（或水瓶替代），雙腿維持懸空，左右轉身讓啞鈴（或水瓶）的重量強化側腹肌30秒，一次做3組，每組之間可休息10秒鐘！
▲拳擊教練周鉦皓不藏私，簡單3招教你輕鬆甩肉！（圖／記者黎冠志攝影）
三、11字腹肌現身：
接著，將兩手打直，手掌貼地，下半身以腳尖支撐，做好預備姿勢。接著左右腳的膝蓋向前抬起觸碰手肘，左右單邊各20下，一次做3組，每組之間可休息10秒鐘！阿皓表示，以上3組腹部運動，能加速囤積在腹部周圍的脂肪燃燒，只要持續一個月，就能找回緊緻的腹部，打造曼妙的S曲線！
▲拳擊教練周鉦皓不藏私，簡單3招教你輕鬆甩肉！（圖／記者黎冠志攝影）
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