台灣每4人就有1人有「火燒心」　醫：6大地雷習慣先改掉

記者陳弋／台北報導

現代人生活節奏快速，工作壓力大，飲食精緻化，加上熬夜、吃消夜等不良生活習慣，愈來愈多人有胃食道逆流的困擾。醫師表示，在台灣每4人就有1人有胃食道逆流，想要改善病情，6大生活習慣一定要調整。

▲胃食道逆流是胃腸科門診中最常見的毛病之一。（圖／記者陳弋攝影）

汐止國泰綜合醫院胃腸肝膽科主治醫師簡乃宣分享門診案例，一名40歲林先生正值孩子升學和事業的忙碌階段，最近他感到胸悶、胸口灼熱和吞嚥困難，擔憂自己身體出狀況，到胸腔科、心臟科與耳鼻喉科門診檢查缺都無異狀，最後到胃腸科才發現自己罹患「火燒心」（胃食道逆流）。經藥物治療與生活習慣改變後，症狀才逐漸改善。

胃食道逆流是指胃酸、空氣、食物、膽汁或腸液等，逆流至食道導致症狀或併發症。簡乃宣指出，在台灣每4人就有1人有胃食道逆流，火燒心儼然成為胃腸科門診中最常見的問題，主要原因至少有三：

一、賁門太鬆：賁門是食道與胃交接的括約肌，因服用鈣離子阻斷劑（高血壓藥物）與肌肉鬆弛劑等藥物、橫膈疝氣（賁門移位無法緊閉）、鎂離子缺乏或其他因素關不緊，就容易逆流引發症狀。

二、腹部或胃部壓力過大：例如肥胖、懷孕或消化性潰瘍、慢性肺炎與糖尿病等引起胃排空變緩，造成壓力過大，將胃內容物反壓回食道引發症狀。

三、食道太敏感：人在正常狀態下都有胃酸逆流，在每天40次的頻率下，多數人不會有症狀；但食道過度敏感的人，只要有一點逆流就會有很強的症狀。

▲暴飲暴食、作息不正常都會加劇胃食道逆流症狀。（示意圖／翻攝自Pixabay）

另外，部分患者經過檢查發現沒有食道逆流現象或其他疾病，但還是覺得身體有類似問題，稱為「功能性火燒心」，目前原因不明，研判可能跟食道敏感相關，常見於憂鬱、容易焦慮、停經症候群、A型人格特質或睡眠品質不佳的人身上。

胃食道逆流在症狀上可以分為典型和非典型。典型症狀有心口灼熱與胃酸逆流感，這類症狀常跟胃酸逆流有關；非典型症狀則包括吞嚥困難、喉嚨異物感、食慾不振、貧血、體重下降、胸痛、睡眠障礙、喉炎、聲音沙啞、呼吸道症狀等，這些症狀和胃酸逆流相關性不高，反而是與胃中的食物、液體與空氣逆流相關。

簡乃宣說明，由於大部分症狀不是胃酸所引起，服藥常效果不彰，因此須改變6大生活習慣：

一、睡前2到3小時避免進食，睡眠時也可些微抬高床頭，減少夜間症狀。

二、避免酸、辣、咖啡、茶、或香料味過重的食物。

三、細嚼慢嚥，少量多餐，避免暴飲暴食，減少胃部壓力。

四、吃飯時飯、湯要分開，避免邊吃飯邊喝湯。

五、避免穿太緊的衣物，以減少腹部的壓力。

六、菸酒會降低賁門緊閉的力量，應避免接觸。