「春分」重陽氣　中醫說要「小心肝」！脾虛人必吃「此物」

記者簡浩正／台北報導

今天是週六，溫暖氣候讓不少民眾外出走走賞花，而今天也是「春分」，是24節氣之中的第4個節氣，介於驚蟄和清明之間。中醫師表示，春分當日，晝夜時間長短相等，天氣逐漸回暖，也即將迎接降雨量開始增多時，但濕氣彌漫容易讓人感到困倦乏力，若體質偏脾虛濕重的人，感受會更加明顯。另，也應小心肝臟出現問題，可透過山藥等食補來強化免疫力。

▲今天的溫暖氣候，讓不少民眾外出走走賞花，而今天也是24節氣中的「春分」。（圖／記者簡浩正攝影）

知名中醫師黃胤誠表示，今天是24節氣中的春分，四季是陰陽循環，在進入春季之後，陽氣萌發、陰氣收斂，在春分這個時節，早晚時長接近，處於陰陽平衡的狀態。而當過了春分後，陽氣會越趨旺盛。

他說，西醫角度認為肝臟是解毒，中醫則認為肝臟能幫助身體疏通，當疏散出問題，就容易產生疾病。此外，肝臟也管理全身情緒問題，當生活步調太快、太緊繃，睡眠不好的時候，都會導致肝氣出問題。因此，中庸之道，是這個時節養生最好的方法。如古書《黃帝內經》的「五勞所傷」中提到，「久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋」即是告訴大家，不宜太過放鬆，也不宜太過勞動。

▲中醫師表示，肝臟管理全身情緒問題，當生活步調太快、睡眠不好的時候，都會導致肝氣出問題。（圖／翻攝自pixabay）

此季節當你感覺疲累時，不該休息太久，反會導致惡性循環，讓氣更虛、更為疲勞，而運動過度也會讓筋骨損傷，站太久骨頭則容易出問題，所以過與不及都不大好，這就是中醫的養生的中庸之道。

▲體質偏脾虛濕重的人，可吃些山藥、黑木耳，具健脾補腎、強化免疫力等功效。圖為山藥。（圖／資料照）

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗提醒民眾，由於春分後接著就是清明，氣候會慢慢變暖，但同時開始進入梅雨季節，氣候較為潮濕外溫差也大，塵蟎黴菌等易滋生，有過敏症狀的民眾須多注意；此外，飲食上以清淡為宜，也可煮些豬、雞肝湯或茶飲來養肝暖脾並預防風寒。另外，體質偏脾虛濕重的人，也可吃些山藥、黑木耳，具健脾補腎、益腎固精、強化免疫力等功效。