練習正向教養的三種鼓勵句型，培養自信、負責的正能量小孩

文/思比語言治療所

「阿姨、叔叔每次看到她都說『你好可愛！』，爺爺、奶奶也不斷地說『你好棒』，久了我覺得妹妹對於『誇獎』變得很無感，好像那是很平常不過的事，我在想......我們是不是該換個方式跟孩子說話了呢？」

你也有這樣的困擾嗎？總是覺得沒有辦法說進孩子的「心」裡？其實我們把「讚美」跟「鼓勵」分開思考，很快地就能發現其中的差異。

這次要分享給大家說話的藝術──我們要怎麼說，才能說進孩子的心裡。

（溫馨提醒：家人間也可以使用「說話的藝術」，增進感情、幸福加倍）

（圖片來源：unsplash）

父母都了解要經常讚美孩子，讓他們有標準可以依循，讓他們知道什麼是對的、什麼是錯的；另外也是為了要增加孩子的自信心。

可是在「大量的讚美」後，卻會出現三種非預期的現象：
1、讚美被孩子當作是空氣，直接忽略。
2、孩子會回答，「我跟本就沒有這麼棒」。
3、變得很需要尋求外界的肯定。

阿德勒：增強自信與負責，就從「鼓勵」孩子開始

首先要請大家畫紅線筆記一件事──「讚美」與「鼓勵」是兩件事！
阿德勒的正向教養有提到，「我們應該要鼓勵孩子，而不是一直讚美。」

差異在哪呢？

讚美：是「外顯行為」、是結果，對孩子來講，這些是無法自己控制的；既然是無法自己控制，就代表可能會失去讚美。

鼓勵：是「內在表現」、是過程，我們是稱讚孩子一路以來的努力與付出，對孩子而言，是可以掌控的，他可以選擇做與不做。

因此「鼓勵」可以培養孩子的自我肯定，並且為自己的行為負責。

三種方式，把習慣的「讚美」轉化成更有力量的「鼓勵」

一開始要把「你好棒」、「你好厲害」等等習慣用語，轉化成正向的鼓勵句型，我們可以參考美國正向教養協會所提供的方式，再依據不同的情境去運用，讓家長簡單幾句話，輕鬆為孩子帶來正能量！

一、描述性的鼓勵句型：「我發現/我注意到」
自我負責

例如，「我發現你今早自己折被子了。」後面要不要加上稱讚都可以，但重點在「描述」，單純地讓孩子覺得他被看見了，讓他能進一步地自己了解到自我負責──我是可以把我的事情做好的。

二、感謝式的鼓勵句型：「感謝你/謝謝你的」
自我肯定

例如，「謝謝你剛剛照顧弟弟，讓媽媽可以煮飯。」很具體地描述事件行為，並表達我們對他的感謝。感謝式的鼓勵句型有時比獎品還有用，因為孩子會在過程中，知道自己是有能力的，一次又一次的自我肯定。

三、授權式的鼓勵句型：「我相信你會......」
培養自信心

例如，當我們已經帶著孩子收書包一段時間，不妨在確認孩子已經可以自己做到後，跟他說：「我相信你可以自己整理好的。」看似簡單的一句話，會讓孩子獲得力量喔！因為自己被肯定了、被相信了，培養對自己越來越有自信。

以上就是正向鼓勵的三種句型，是不是跟純粹的讚美「你好棒」有很大的不同呢？如果讓孩子認為是因為讚美的結果被稱讚，會讓他覺得無法控制結果，那有沒有努力就沒差了。所以我們要稱讚的是孩子的過程，讓他知道，我們看見他的努力、感謝他、相信他。

開始練習換個方式吧！讓我們用這3種句型，鼓勵孩子、鼓勵身邊的人，甚至是鼓勵自己。正能量是友善的循環，當我們發自內心地改變說話的方式，孩子在我們身邊，絕對耳濡目染。

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