避免人與人的連結　婦產科名醫曝「自慰8大超強好處」

記者郭奕均／台北報導

近日本土疫情爆發，病毒也隨著「人與人之間的連結」不斷擴散出去，大家都非常擔心害怕，多數人躲在家不敢出門，也要盡量避免和其他人有所連結。那麼基本需求─性愛該怎麼辦呢？其實自慰就是很好的選擇，愛麗生婦產科院長、婦產科權威醫師潘俊亨就表示，自慰居然有意想不到的8大好處。

▲婦產科名醫潘俊亨和大家分享自衛的健康8大好處。（圖／潘俊亨醫師提供）

自慰除了是目前疫情下保護自己的方式，潘俊亨醫師在著作《好女孩也該享受狂野的性愛》當中也強調，自慰是女人對於性自主的具體實踐。無論男女，每個人都有享受性愛的權利，更不用說單身的妳，即使妳已婚，或是有固定性伴侶，都可以坦然面對有慾望並不可恥，並且是再正常不過的事，因為這些都是人類最基本也是最自然的反應。

潘俊亨醫師也和大家分享自慰的8好處，除了能自娛、舒壓、解除煩悶、幫助睡眠，最好的是它不用麻煩他人，還不花錢，兼能消耗能量，好處真是說不完。

▲減少人與人的連結，靠自慰保護自己，也能享受健康好處。（示意圖／翻攝自shutterstock）

1、改善心情：自慰能使女性擁有更放鬆的心情，這種愉悅感來自大腦中釋放的腦內啡和血清素，這兩種神經傳導物質與快樂和幸福有關。

2、防止感染：自慰造成的高潮有助於預防陰道和尿道感染，這種反應能將子宮頸內聚集的細菌釋放出來，這對於避免感染非常重要。此外，這種愉悅感有助於刺激免疫系統產生抗體，也能提高抗體對抗感染因子的反應。

3、睡得更好：自慰帶來的幸福和愉悅感，對於睡眠品質有正面的幫助。睡前自慰的女性可以得到更深層、不間斷的睡眠，因為熟睡的原因是大腦釋放荷爾蒙使得身心能夠放鬆。

4、減輕經痛：自慰能幫助減輕和控制經痛。刺激陰蒂和陰道得到的興奮感是一種天然的止痛劑，可以減少經期的生理痛；自慰還能刺激荷爾蒙產生，有助於控制發炎和肌肉緊張。

5、提高性行為的表現：自慰時可以自我探索身體的敏感處，有助夫妻間的閨房樂趣。自慰時也能肆意幻想任何情境，這對性慾的提高和嘗試新事物的意願會有很大的幫助。

6、更容易達到高潮：如果性交時經常無法達到高潮，可以經由自慰時探索身體的敏感部位來改善。女性在自慰時練習運用骨盆底肌肉，會使做愛時更容易達到高潮。陰蒂有8千多個神經末梢，受到刺激後能得到無法形容的愉悅感。事實上，多數的高潮是經由陰蒂刺激，而非陰道插入實現的，這與多數 人的認知有所不同。

7、有助於避免性高潮障礙和陰道痙攣：自慰獲得的愉悅感，能為無法達到性高潮的人提供治療。此外，自慰也能用於治療陰道痙攣，這是一種陰道肌肉不正常收縮的症狀，這些情況在婦產科很常見，而這些症狀往往會影響性行為的表現。

8、幫助熱量燃燒：女性一次自慰大約能燃燒170卡熱量，如果妳持續更久，愉悅感更強烈，燃燒的熱量更多。

▲潘俊亨醫師認為，自慰是女人對於性自主的具體實踐，也是保護自己的方式。（圖／翻攝自pixabay）