影音編輯／林芳瑜
「水」對人體來說是相當重要的營養素，根據衛生福利部臺中醫院腎臟科黃嘉宏醫師表示，水份攝取量因人而異，一般腎功能正常的人，建議平均攝取水量每日在2000cc左右，正確的水份攝取可維持人體基礎新陳代謝功能，不過對討厭喝水的人來說，一天要喝滿所需水量是相當困難的，日前YouTuber桑潔魚拍攝喝水挑戰計劃，究竟每天喝水2000cc，持續一週身體會出現什麼變化？
▲YouTuber桑潔魚拍攝影片挑戰一週喝水計畫。（圖／桑潔魚 授權）
桑潔魚透露經過7日的挑戰，除了排便變得順暢，皮膚也有明顯提亮，精神也有比以往好許多，不少網友看到影片直呼「看完影片也想挑戰了！」、「每天喝足夠的水真的好難」、「我都只喝700cc就快掛了！」
▲對討厭喝水的人來說，一天要喝滿所需水量是相當困難的。（圖／桑潔魚 授權）
▲桑潔魚透露經過7日的挑戰，除了排便變得順暢，皮膚也有明顯提亮。（圖／桑潔魚 授權）
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