▲鹽酥雞是每個看韓劇的夜晚必吃零嘴。(圖/攝影者nnice, flickr CC License)
文/減肥好累
減肥是女人一輩子都在執行的終身大事,但每當夜晚窩在電腦前看韓劇時,手邊沒有鹽酥雞那怎麼行呢?!偏偏鹽酥雞的熱量又是一個高到不行,在食慾與體重計的數字天人交戰之中,告訴你一個好消息,其實你還是可以吃的,該怎麼吃呢?下面就告訴你幾個必須拿捏的秘訣。
第一、絕對不要夾澱粉類的!
▲薯條就是澱粉。(圖/攝影者stu_spivack, flickr CC License)
包括豬血糕、地瓜薯條、銀絲卷等等,這些本身熱量就是高到一個不行,再裹上yummy yummy的粉,根本就是油、油、油!你以為我在唱rap嗎?不!我是在告訴你吃下肚的話,就乾脆放棄減肥算了!因為你一輩子就會被這些油給制約住!
第二、蔬菜很健康!?大錯特錯!!!
▲炸茄子超好吃,可是吸油吸到爆。(圖/攝影者Chih-Yu Ko, flickr CC License)
你可能會想,好吧既然澱粉類很油,那麼吃蔬菜總可以吧?高麗菜、茄子、四季豆下油炸鍋之後豪好吃唷~請你放棄這個想法!!!蔬菜進到油鍋就是拚了命吸油,吸到深處無怨尤!吃下去你只會有虛偽的心靈安慰,嘴巴既沒有爽感,體內又進了一堆油脂,何必呢?
第三、可以吃鹽酥雞、雞排,可是請選擇粉裹得很少的(或是直接去皮)。
看到這邊,你可以想放棄去鹽酥雞攤了,等等!在鹽酥雞攤裡面還是有東西你可以夾的,那是什麼呢?就是「鹽酥雞」本尊啦!其實吃雞肉基本上是沒有關係的,最可怕的熱量是在外面那層皮,還有有的沒的調味料,所以你又想減肥又控制不了嘴,那就乖乖的將鹽酥雞的皮去掉吧!
秉持著這幾大要點,讓你吃鹽酥雞也不會超罪惡。不過你知道的,就算你真的遵守這幾大守則,但若一次夾個200元,那也是不!行!的!適量的吃才能吃得開心又健康唷~揪咪
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