【哇潮】減肥又想吃鹽酥雞 到底該怎麼夾才不被熱量綁住?

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鹽酥雞 圖/攝影者nnice, flickr CC Licensehttps://www.flickr.com/photos/shao/4746203668/in/photolist-bgaahc-bgabdn-FaNmV-cfHJdS-8BADMZ-cfHJML-kEtbHn-9MB3Uv-g1v8of-d8xXoJ-7LDPNs-8epwZE-8epwZJ-iWRAjY-4D6Rcj-8LtdnG-iWRzdj-bvrJ3k-87LVvH-yR2E2-nVtZHm-nWNHUm-dazgXY-dazeuh-4zhfnr-bgaaPP-bgaaKX-SKoYt-74qzBK-87Q7N3-c49zyA

▲鹽酥雞是每個看韓劇的夜晚必吃零嘴。(圖/攝影者nnice, flickr CC License)

文/減肥好累

減肥是女人一輩子都在執行的終身大事,但每當夜晚窩在電腦前看韓劇時,手邊沒有鹽酥雞那怎麼行呢?!偏偏鹽酥雞的熱量又是一個高到不行,在食慾與體重計的數字天人交戰之中,告訴你一個好消息,其實你還是可以吃的,該怎麼吃呢?下面就告訴你幾個必須拿捏的秘訣。

第一、絕對不要夾澱粉類的!

薯條 圖/攝影者stu_spivack, flickr CC Licensehttps://www.flickr.com/photos/stuart_spivack/2932206250/in/photolist-5t7jLb-5ek3gh-9vpWq8-7twh45-cwu85h-oaFAMZ-49JhmH-8b2hTa-975XXw-9FuyNS-bsoWka-pKgFLq-5Jjrh-cYRo4G-9ogmXZ-bvLZRJ-kz2g4u-d9erLf-aj9fia-91L9t3-aohrrZ-amUCis-fi8A9Z-6dagAa-pvv1QS-e49831-qwd1Tw-4PxKw5-qto59D-hQS362-5ufdbz-hcVAkB-nENmF2-9fLQjw-efyeRz-agAvBe-o5jKnB-rtcxmZ-nN8CSN-93SHKt-4Mzsbd-9jvQ81-g8uSLg-aHm1VB-4zKkUr-fcr9f-nqAKkV-9njyGF-jtCmKc-7mpKri

▲薯條就是澱粉。(圖/攝影者stu_spivack, flickr CC License)

包括豬血糕、地瓜薯條、銀絲卷等等,這些本身熱量就是高到一個不行,再裹上yummy yummy的粉,根本就是油、油、油!你以為我在唱rap嗎?不!我是在告訴你吃下肚的話,就乾脆放棄減肥算了!因為你一輩子就會被這些油給制約住!

第二、蔬菜很健康!?大錯特錯!!!

炸茄子 圖/攝影者Chih-Yu Ko, flickr CC Licensehttps://www.flickr.com/photos/cyko/9712676369/in/photolist-fNh1ip-5jbFx9-nKCqWU-91fR67-r8ECwN-ftg1nZ-fro4oP-3qeJDS-64AMtd-goEjq5-9wtem8-vMz3B-6yv8Qz-9FCtzc-7pPURV-528V8u-7xqjaY-ixr2Hx-f7HrET-nbg8oA-emsvVg-6t675T-4o3tXF-2rbSUD-6cesZf-7kdBoQ-rMpdoc-7enUT7-6MRN3p-nGAvYW-28JWST-dPdBC9-73pdxY-2noiVH-5xzT2k-eJAKU-oagPdt-55gBFr-9FFp1Q-du7ZHp-5cveo7-boe3Do-5YjSNr-56127K-4dfNJx-59YU7n-cdurdU-4JZj5F-9ssoos-5x9bga

▲炸茄子超好吃,可是吸油吸到爆。(圖/攝影者Chih-Yu Ko, flickr CC License)

你可能會想,好吧既然澱粉類很油,那麼吃蔬菜總可以吧?高麗菜、茄子、四季豆下油炸鍋之後豪好吃唷~請你放棄這個想法!!!蔬菜進到油鍋就是拚了命吸油,吸到深處無怨尤!吃下去你只會有虛偽的心靈安慰,嘴巴既沒有爽感,體內又進了一堆油脂,何必呢?

第三、可以吃鹽酥雞、雞排,可是請選擇粉裹得很少的(或是直接去皮)。

看到這邊,你可以想放棄去鹽酥雞攤了,等等!在鹽酥雞攤裡面還是有東西你可以夾的,那是什麼呢?就是「鹽酥雞」本尊啦!其實吃雞肉基本上是沒有關係的,最可怕的熱量是在外面那層皮,還有有的沒的調味料,所以你又想減肥又控制不了嘴,那就乖乖的將鹽酥雞的皮去掉吧!

秉持著這幾大要點,讓你吃鹽酥雞也不會超罪惡。不過你知道的,就算你真的遵守這幾大守則,但若一次夾個200元,那也是不!行!的!適量的吃才能吃得開心又健康唷~揪咪

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#哇潮

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