【哇潮】減肥又想吃鹽酥雞　到底該怎麼夾才不被熱量綁住？

▲鹽酥雞是每個看韓劇的夜晚必吃零嘴。（圖／攝影者nnice, flickr CC License）

文／減肥好累

減肥是女人一輩子都在執行的終身大事，但每當夜晚窩在電腦前看韓劇時，手邊沒有鹽酥雞那怎麼行呢？！偏偏鹽酥雞的熱量又是一個高到不行，在食慾與體重計的數字天人交戰之中，告訴你一個好消息，其實你還是可以吃的，該怎麼吃呢？下面就告訴你幾個必須拿捏的秘訣。

第一、絕對不要夾澱粉類的！

▲薯條就是澱粉。（圖／攝影者stu_spivack, flickr CC License）

包括豬血糕、地瓜薯條、銀絲卷等等，這些本身熱量就是高到一個不行，再裹上yummy yummy的粉，根本就是油、油、油！你以為我在唱rap嗎？不！我是在告訴你吃下肚的話，就乾脆放棄減肥算了！因為你一輩子就會被這些油給制約住！

第二、蔬菜很健康！？大錯特錯！！！

▲炸茄子超好吃，可是吸油吸到爆。（圖／攝影者Chih-Yu Ko, flickr CC License）

你可能會想，好吧既然澱粉類很油，那麼吃蔬菜總可以吧？高麗菜、茄子、四季豆下油炸鍋之後豪好吃唷～請你放棄這個想法！！！蔬菜進到油鍋就是拚了命吸油，吸到深處無怨尤！吃下去你只會有虛偽的心靈安慰，嘴巴既沒有爽感，體內又進了一堆油脂，何必呢？

第三、可以吃鹽酥雞、雞排，可是請選擇粉裹得很少的（或是直接去皮）。

看到這邊，你可以想放棄去鹽酥雞攤了，等等！在鹽酥雞攤裡面還是有東西你可以夾的，那是什麼呢？就是「鹽酥雞」本尊啦！其實吃雞肉基本上是沒有關係的，最可怕的熱量是在外面那層皮，還有有的沒的調味料，所以你又想減肥又控制不了嘴，那就乖乖的將鹽酥雞的皮去掉吧！

秉持著這幾大要點，讓你吃鹽酥雞也不會超罪惡。不過你知道的，就算你真的遵守這幾大守則，但若一次夾個200元，那也是不！行！的！適量的吃才能吃得開心又健康唷～揪咪