早晨瑜珈夯什麼？健身女神一週課表曝光　3優點醒腦又瘦身

記者林芷卉／綜合報導

居家防疫讓你的生理時鐘大亂嗎？不妨來試試最近從國外紅到台灣的「早晨瑜珈」，早上起來做瑜珈有什麼好處呢，讓健身女神網紅咪咪來告訴你，可以同時提升心靈和身體健康的養生運動，而究竟早晨瑜伽和普通瑜伽有什麼分別呢？

▲健身女神咪咪曬出完美馬甲線。（圖／翻攝自mimisparklemi IG）

早晨做瑜伽的好處能助你緩解焦慮，瑜伽的很多姿勢非常注重頭部放鬆，對於解除壓力很有效，如果你當天有重大的事件需要處理，而從前一晚就感到緊張，可以提早醒來做一下瑜伽，不需很長的時間，短短的15分鐘就夠了。

▲咪咪在IG和YT都有拍攝影片教大家居家做瑜珈。（圖／翻攝自mimisparklemi IG）

另外如果你有熬夜的習慣，或是睡眠品質不好，而導致很難起床，在早晨做瑜伽活動一下筋骨，可以幫助喚醒你身體的每一個細胞，讓你神清氣爽的度過一整天，當然也能讓你擺脫賴床的壞習慣。

網紅咪咪也為了大家準備10個早晨瑜珈動作，像是伸展舒緩的貓牛背式、拜日式、下犬式，還會有訓練核心肌群部分，可以藉此調整作息也能醒腦加速整天的辦事效率。