記者鍾志鵬／台北報導 【 8/16 17:25 發稿 ｜ 19:55 更新：新增影音 】
打疫苗是增加保護力與控制新冠疫情最有效的方法。名醫邱正宏釋出一段影片，根據醫學實證之後，教大家打疫苗6件要做的事，與6件不要做的事。讓好不容易打到的疫苗，發揮最大效果。當一個打疫苗的聰明人。
▲邱正宏醫師曝光打疫苗「要與不要做」的6件事。 （圖／基隆市政府提供）
▲ 邱正宏醫師曝光打疫苗「要與不要做」的6件事。（圖／翻攝自侯友宜臉書）
邱正宏醫師上課了 打完疫苗6件要做的事
邱正宏醫師說這6件要做的事是：
1.要吃止痛藥，如果副作用（頭痛、發燒）發生的話。
原因：因為目前的醫學研究，不會因為你在打完疫苗之後吃了退燒藥，而減少免疫反應。
2.要多喝水。
原因：如果你打完疫苗有發燒的現象又不想吃退燒藥，這個時候多喝水能幫助你退燒。加上身體的修復代謝機轉也都需要水份。
3.要多吃營養食物 特別是蛋白質。
原因：多吃蔬菜、水果、維他命c以及胺基酸。因為打了疫就是要產生抗體，以產生T細胞的免疫反應，都需要胺基酸，作為蛋白質的原料。
4.要睡飽。
原因：睡眠幫助身體修復受損的組織，打完疫苗就是希望身體產生免疫反應，睡眠足夠，對抗體跟T細胞產生非常重要。睡眠不足免疫力一定差。
5.要做輕微運動。
原因：打完疫苗以後多休息，不是要你完全不運動（不鼓勵激烈運動），輕微活動能改善血液循環。有助疫苗發揮保護力。
6.要持續做好防疫生活規範。
原因：打完疫苗，你還是有可能染病，甚至重症。如果你沒有做好防疫規範，你可能就變成一個傳染源，把病毒傳染給別人。
▲ 邱正宏醫師曝光打疫苗「要與不要做」的6件事。（圖／翻攝自邱正宏醫師影片）
▲ 邱正宏醫師曝光打疫苗「要與不要做」的6件事。（圖／翻攝自邱正宏醫師影片）
邱正宏醫師上課了 打完疫苗6件不要做的事
邱正宏醫師說這6件不要做的事是：
1.不要在打疫苗前先吃止痛退燒藥。
原因：事先吃止痛退燒藥，有可能抑制前列腺素產生，連帶著影響抗體的免疫反應。
2.不要抽菸喝酒。
原因：抽菸會影響免疫系統的恆定，喝酒會使免疫系統對抗原的反應變差，產生的抗體跟T細胞，有可能量會減少達不到疫苗的預期效果。
3.不要在打疫苗後做劇烈的運動。
原因：如果你做劇烈運動，身體得不到休息，可能產生的免疫反應就比較不完全。也需要休息來度過這個副作用產生的時期。如果做劇烈運動讓身體一直處在壓力之下，副作用會更明顯。
4.不要以為打了一針就萬無一失。
原因：疫苗雖然有保護力，但不表示絕對不得病、也不表示絕對不會得重症、不會死亡。打完疫苗，還是要小心。
5.不要因為打了新冠疫苗，耽誤其他疫苗注射。
原因：美國CDC的建議是把另外一種疫苗延到28天以上。如果時間上不允許（在28天以內），只要疫苗不打在同一個手臂上，基本是安全的！
6.不忘了看醫生。
原因：如果打完疫苗以後出現視力模糊、持續的頭痛、呼吸困難、胸痛、胸悶或者腹痛難受、肚子絞痛、下肢無力疼痛、麻木的現象，不要強忍，快去找醫生或是注射的單位。
▲ 邱正宏醫師曝光打疫苗「要與不要做」的6件事。（圖／翻攝自邱正宏醫師影片）
▲邱正宏醫師曝光打疫苗「要與不要做」的6件事。 （圖／翻攝自邱正宏醫師影片）
▲邱正宏醫師曝光打疫苗「要與不要做」的6件事。 （圖／邱正宏醫師提供）
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