50歲以上太少恩愛？專家曝愛愛八大好處：養顏、延長壽命

生活中心／綜合報導

知名YouTube頻道「技安CHI AN」與「那對爸媽」在近期皆以「壯世代性生活」為話題進行街訪，發現許多壯世代對於「性生活」是「腦袋有想法，身體沒辦法」。事實上，年齡實驗室針對台灣50歲以上民眾進行「壯世代性需求大調查」，結果顯示平均性生活(包含自慰)頻率約為一個月1.3次，且頻率隨年齡遞增而下降。

「宜蘊生殖醫學中心」院長陳菁徽日前於Podcast頻道「壯聲勢」受訪，針對壯世代如何持續保有性生活提出專業意見，並提出壯世代性生活的八大好處。年齡實驗室針對全台22縣市，共1,256位50歲以上的壯世代進行調查。發現50-59歲一個月性行為平均僅1.9次、60-69歲約1.1次、70-79歲0.6次，隨年齡增高而遞減，整體平均僅約一個月1.3次。

對此，年齡實驗室執行長莊雅萌指出，若以台灣男性學醫學會提出的「性生活建議次數」為標準，台灣壯世代實際性生活頻率只達平均標準值一個月2.36次的一半。

▲壯世代性需求大調查。（圖／壯世代教科文協會提供）

陳菁徽於節目中表示，英國倫敦大學一項針對婦女的調查發現，每週至少1次親密行為的女性，比起同齡每月不到1次的女性，進入更年期的機率少了28％。而相關研究也顯示，保有和諧性生活的人，能擁有以下幾項益處：

(1) 有助舒緩壓力：性行為有助釋放腦內啡，可使人感到放鬆愉悅，消除緊張、釋放壓力。

(2) 幫助睡眠：肌肉在興奮緊張過後會備感放鬆，也有助精神穩定而產生睡意。

(3) 幫助燃燒脂肪：性行為有如一場運動，一次約等於爬一棟五層樓的體力消耗。

(4) 有益心血管健康：性生活可提高心跳率和血壓、增加血流速、促進代謝率。

(5) 有助抑制食欲：性行為可刺激體內產生腦內啡，有效節制口欲。

(6)增加親密感：融洽的性行為與兩性關係的互動上存在正向相關，是良好的溝通工具，可讓彼此更恩愛。

(7)抗老養顏：性生活可提高個人自信，也可刺激腎上腺素分泌，並轉化為女性荷爾蒙，使人肌膚豐腴，保持青春活力。

(8)延長壽命：性生活可帶來生理與心理的滿足，有助延緩老化、延長壽命，維持年老生活品質。

針對壯世代在生理上的困境，陳菁徽強調，針對壯世代性生活「頻率」，建議以雙方都能接受的頻率與意願為原則，若太多或太少可能反而造成雙方心理上的壓力。只要雙方都可以很自然地一直經營性生活，生理上的狀態也都是OK的話，活到老做到老，也沒有什麼不行。