你累了嗎？出現這20種徵兆　代表你正面臨「工作倦怠期」

生活中心／綜合報導

你出現已下這20種現象了嗎？那麼請小心，你可能已經進入了職業倦怠期！外國職業倦怠專家范寧（Ben Fanning）在《BUSINESSINSIDER》撰文，整理出20種徵兆，代表你可能正於對自己的工作產生倦怠感。建議你除了思考工作環境是否不適合自己外，趕緊安排個長期，釋放自己工作壓力，讓身心靈都好好度個假吧！

1.把鬧鐘調超早，讓自己有賴床的藉口

這可能是報到第一天就會出現的徵兆。

2.下班後覺得整個人被榨乾

下班後整個人精神萎靡，做什麼事都懶，連跟家人相處都懶洋洋。

3.睡眠品質不好

工作壓力大到晚上睡不好，甚至因此睡不著。

4.每周五下班有種「解放」的感覺

迎接周末就像解脫一樣，可見工作壓力有多大。

5.用「還可以、還好」解釋目前的工作

被家人或朋友關心工作狀況，總用簡單的話帶過，明顯出現警訊。

6.不斷被關心「你怎麼了？還好嗎？心情不好？」

當身邊的人經常詢問你這類的問題，代表你的倦怠全寫在臉上了。

7.不想跟同事相處

對公司舉辦的活動完全沒興趣，甚至自動消失在同事圈，全是因為你連建立人際關係都懶了。

8.活得像吸血鬼

天一亮進公司，直到半夜才走出來，這種充滿壓力的超時，只會讓你的問題更糟糕。

9.想到星期一的來臨就憂鬱

陷入標準的Blue Monday，覺得一個禮拜好漫長，想時間快轉到星期五。

10.開始幻想離職後的生活

整天想著離職該有多好，能做這個做那個，標準對工作倦怠。

11.不想與任何人談論工作話題

想到工作就覺得煩，一點都不想了解升遷管道，或公司未來的發展版圖。

12.對同事或客戶很不尊重

因為心生離職念頭，讓你產生無後顧之憂，做什麼事都無所謂的心態。

13.想不出來這份工作曾帶給你什麼成就

這份工作明顯無法提供你各種成就感和滿足感了。

14.感覺工作一直讓你無法負荷

工作有壓力是正常的，但若無時無刻覺得沉重，那真的不妙了。

15.開始自己沒進步、停滯不前

一樣是沒有成就感和滿足感的現象，進一步開始否定自己。

16.開始憤世嫉俗

對工作現況非常不滿意，充滿負面想法，想不到任何改善或改變的可能。

17.情緒經常失控

變得很愛發脾氣，不知不覺在宣洩壓力、尋求解放。

18.負面情緒感染周遭的人

不斷向家人朋友傾訴，三餐飯後永遠是抱怨工作的話題。

19.害怕改變，尋找新工作

即使知道自己該找份新工作了，卻永遠沒有付諸行動。

20.同事不敢隨便驚動到你

恭喜你，成為大家眼中難相處、難共事的人。