生活中心/詹婷惠報導
▲泌尿科醫師揪出民眾過年常見的不良習慣,久坐不尿,小心尿道發炎。(示意圖/資料照)
從今(29)日開始,就是一連9天的過年長假,想必不少民眾都會南來北往、探親訪友,可能會遇到塞車或圍桌打牌等長時間久坐的情況,恩主公醫院泌尿科醫師提醒,過年要小心尿道發炎,除了不要久坐,也要記得喝水、維持運動,讓新的一年更好、更健康。
恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻28日在臉書「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文,提到過年常是大眾在生活作息、飲食都會稍微放縱的時候,尤其是抵抗力較弱、或過往有泌尿道發炎者(特別是女性),都要留意過年期間的NG行為,高銘鴻點出4種情境,呼籲民眾多加留意:
NG 1、返鄉塞車
長時間坐著沒有上廁所或喝水,細菌很容易在泌尿道繁殖,造成發炎,因此,上車返鄉前不論有無尿意,都建議上一次廁所,中途若有機會到休息站,也要把握機會上廁所,千萬不要憋尿。
NG 2、打麻將、久坐聊天
打麻將手氣太好?和親戚聊天不好意思尿遁?醫師提醒別和自己的身體過不去,在這些活動期間都要記得喝水,而且不要只喝飲料,該去廁所就要去,免得有害身體健康。
NG 3、吃太油
大魚大肉、飲料、酒精等都會讓身體免疫力變差,若搭配辛辣的食物,更可能刺激泌尿道發炎,建議年節期間還是要多喝水,喝酒、喝飲料也要有節制,或可以多喝蔓越莓汁,幫助泌尿道抗菌。
NG 4、作息混亂、缺乏運動
因為突然作息改變、飲食改變,很容易造成身體不適,若是可以,盡量維持入睡時間,並保持運動習慣,較能維持足夠的免疫力,避免感冒或發炎。
若是不想在過年期間「讓尿道不開心」,就要多加注意上述情況,讓新的一年健康滿分。
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