娛樂中心／陳奕妘報導
▲盧學叡前幾年突然變胖。（記者邱榮吉／攝影）
2007年透過《超級星光大道》出道的歌手盧學叡，19歲出道時形象陽光，近年卻因為太享受人生，開始大吃大喝，一天可以吃到五餐以上，讓184公分的他體重直接飆到120公斤，健康也出現問題，他透露「不要說走路，我連爬起床都覺得喘」，讓他決心要減肥，更成功在短短一年內甩肉40公斤。
盧學叡10日在Instagram上PO出自己減重前後的對比照，更分享自己減重的心路歷程，他透露現在有很多人看到自己，不是嚇一跳就是不認得，也會好奇他短短一年怎麼會變化這麼大？
▲盧學叡分享自己減重前後的對比圖。（圖／翻攝自盧學叡IG）
當初體重直逼120公斤，不光是過重，膽固醇和血壓都過高，盧學叡不希望靠藥物控制血壓，於是選擇控制飲食和維持正常作息。他在這一年，拒絕了飯局和酒局，也有部分朋友因此漸漸失去聯絡，但他也表示，「這個歲數，把時間留給重要的人事物，不用再因為害怕失去什麼，就什麼都點頭答應，好像也是我想要的。」
盧學叡分享自己的飲食改變，原本的一天五餐控制成三餐，減少澱粉攝取，多吃菜和肉，沒有甜點、下午茶或飲料，餓的時候就吃水果，他也提醒，每個人忍受度不同要斟酌，快樂生活還是會大於痛苦下堅持著。
盧學叡認為自己的做法有點逼人，但他想擁有的是內外都健康舒服的狀態，短短一年、兩年不算什麼，「而且這些日子，會習慣這樣的作息、飲食、生活，我極需要這樣的改變。」他從去年1月減重到現在，血壓和膽固醇都在正常數值，甚至還意外擁有從未想過的外在，「雖然可能不像剛出道那麼瘦，但我很喜歡現在這個在自律之下，重新擁有自信的自己。」
▲盧學叡減重前後的差別很大。（圖／翻攝自盧學叡IG／臉書）
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