記者郭奕均／台北報導
▲從手指和手掌的變化，就能看出身體的毛病警訊。（圖／翻攝自Pixabay）
現代人除了追求長壽，更要「健康到老」，這樣才是真正幸福，免得又老又病，除了自己受苦，也會造成身旁的人負擔。當然，要健康就要從年輕開始打底，一有異狀也要立刻對付。但要如何糾出身體的異狀呢？其實人體是一個神奇的構造，內外都有周密的「信號發送站」，一旦有病變就會發出信號引人警覺，所以，身體的小信號能夠防萬病。
中國中醫疾病預測學創辦人，也是大陸首席養生專家楊力就在著作《小信號防萬病》中，教大家如何觀察身體各種細微變化，並整理出人體從頭到腳、從內而外的小信號自查模式，讓大家能小病早治、大病先防。本偏先從「手相」說起。
▲大陸首席養生專家楊力在著作中教大家看懂身體的小訊號，才能有效預防疾病。（圖／大是文化提供）
手相知健康
★手是一個站著的人
手是站立的「人」，將手掌立起，指尖處為眼，延手指向下依次反映口腔、鼻腔、喉頭、氣管等器官的健康狀況；掌心部位聚集著對應心、肝、肺、脾、腎等五臟的穴位；繼續向下直到接近掌根部，則反映生殖器的情況。
▲手是站著的人，對應著五臟的穴位。（圖／大是文化提供）
●健康隱患警訊
◎小指的顏色蒼白表示可能患有心血管疾病。
◎無名指的顏色蒼白表示腎與生殖器官功能較差。
◎中指的顏色蒼白表示消化系統的功能較差。
◎食指的顏色蒼白表示可能患有肝膽疾病。
◎雙手的指尖顏色蒼白表示可能患有慢性胃腸疾病。
【疾病信號站】
健康人的手掌顏色呈淡紅色或粉紅色，顏色均勻、光亮潤澤。手掌一旦失去了正常的顏色，便表示可能患有某些疾病。
手掌的皮膚顏色發黃，身體可能患有某些慢性疾病，如慢性貧血、慢性萎縮性胃炎、慢性結腸炎、營養不良等。
手掌的皮膚顏色過紅或豔紅，表示有中風的風險；高血壓患者手掌變紅，或有手掌灼熱感，可能是腦出血的先兆；如果手掌的皮膚顏色原先是紅色，現在變成暗紫色，說明患有心臟疾病，警示病情在逐漸加重；手掌的皮膚顏色呈暗紅或間有紫色斑點，常見於肝臟疾病，如慢性肝炎、肝硬化等。
如果手掌的皮膚顏色非常蒼白，表示患有肺病或身體內有發炎。
★手溫高低辨寒熱
透過手溫高低可以預測一些疾病的早期信號。
●健康隱患警訊
◎手發涼：導致手發涼的原因有兩個，一個是陽氣不足；一個是血液循環不好。一般情況下，手發涼會伴有臉色蒼白、虛汗淋漓的症狀。
◎手發熱：中醫認為導致手發熱的主要原因在於心肺陰虛。手發熱多見於甲狀腺功能亢進，同時伴有心情急躁、易怒、突眼等症狀。
【疾病信號站】
對於老年人來說，如果經常出現手掌發麻，則表示頸椎可能患病。另外，老年人如果長期消化吸收功能差、營養不良，就會導致身體因缺乏維生素B1 而引發末梢神經炎，進而引起手掌發麻。
你應該這麼做
1、平時飲食以清淡為主，可選擇易消化的新鮮蔬菜、瘦肉、豆製品等；常吃有活血作用的食物，如木耳、韭菜、蓮藕等，有利於保持小血管循環。
2、手心發涼者，可經常食用紅棗、桂圓、生薑等，可以提升陽氣，緩解手涼。
3、手心發熱者，可經常食用綠豆、絲瓜、鴨肉等，可緩解陰虛發熱。
▲手心冷或熱的人建議吃的食物。（圖／大是文化提供）
★手指疼痛：警示內臟出問題
中醫認為，每個人手指的指尖到指根都分布有經絡和穴位，而且分別與內臟有著密切的關係，如果在按揉時有一個手指感到特別疼痛，就表示與這個手指上的經絡或穴位相關的內臟出現了毛病。
●健康隱患警訊
小指疼痛的人，表示其心臟與小腸患有疾病。無名指疼痛，可能有喉嚨痛或頭痛的現象。當中暑、心臟衰竭時，按揉中指會感到疼痛。
【疾病信號站】
對於經常喝酒的人來說，如果手掌出現長時間發麻的情況，表示可能患有慢性酒精中毒，導致酒精性周圍神經病變。
你應該這麼做
1、可以用另一隻手的拇指和中指的指腹，稍微用力按揉另一手小指到拇指的指根至指尖，看有沒有特別疼痛的手指。
2、食指上有一個商陽穴（在食指末節橈側，指甲根角旁開0.1寸），便祕時按這個穴位會感覺到疼痛。
▲商陽穴的位置（圖／大是文化提供）
3、大拇指上有個少商穴（在拇指末節橈側，指甲根旁開0.1），肺部患病時按揉這個穴位會疼痛難忍。按摩手指時如果感到輕微的疼痛，可以把疼痛的手指仔細揉搓，以使疾患有所好轉。
▲少商穴的位置。（圖／大是文化提供）
★掌紋紊亂：表示健康出狀況
每個人的指紋都不一樣，掌紋卻有相似的地方，幾乎都有走向大致相同的3條主線，也有人的主線有四條或更多。主線的附近還有一些橫豎交叉的掌紋，有的像Ⅹ，有的像十、有的像米、有的像口、有的像＃……。
●健康隱患警訊
一般來說「Ⅹ」與「十」表示健康有可能出狀況，「米」表示發炎、息肉，「口」表示疾病在發展，「＃」表示慢性疾患。中指根紋到掌根部這片區域，大致是腸胃所在的帶狀區域，如果這個位置出現「Ⅹ」與「十」，一般表示腸胃可能出狀況，比如消化吸收不好、排便沒有規律等。
【疾病信號站】
食指根部向下約一平方公分的區域是肝膽所在的帶狀區域，若是出現「口」和「＃」，一般表示有膽囊炎、脂肪肝、膽囊息肉的可能，或者容易發生上述疾病，應該加強預防保健。
你應該這麼做
1、眼睛疲勞時，可揉捏右手中指的第3個關節。
2、耳鳴時，可揉捏雙手無名指的第3個關節。
3、患皮膚炎時，可揉捏雙手食指的根部。
4、肝痛時，可揉捏右手拇指的第2個關節。
5、有心臟病時，可揉捏左手小指第3個關節的內側。
6、膝痛時，可揉捏左手小指第3個關節的外側。
7、患高血壓時，可揉捏左手小指的根部。
8、患糖尿病時，可揉捏左手拇指的第2個關節。
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