天氣變化大！1張圖看心肌梗塞前兆　這3症狀快就醫

記者谷庭／台北報導

▲1張圖掌握心肌梗塞前兆。 （圖／翻攝自翰醫堂中醫診所臉書） 

最近天氣變化大，也是心肌梗塞的好發季節，翰醫堂中醫診所就用1張圖帶大家觀察心肌梗塞的前兆，也提醒民眾隨時注意自己的身體狀況，才能即刻搶救。

心肌梗塞前兆

1. 急性胸痛

2. 冒冷汗、臉色蒼白

3. 呼吸急促

若發生以上狀況，須趕緊到醫院進行檢查！

而要預防心肌梗塞也可注意以下4點：

1.控制三高、體重、戒菸

2.避免熬夜、壓力大、重口味飲食

3.規律運動、維持正常作息

4.留意胸口悶、喘的現象

最後在冬天時也要多保暖，讓身體維持在暖和的狀態，才能降低心肌梗塞的機率。

營養師高敏敏也表示，預防心肌梗塞，建議平時烹調時就選用橄欖油、苦茶油等植物油，並每日攝取一份堅果、多攝取深海魚。並且低鹽低鈉，多吃蔬果，因為膳食纖維、鉀、植化素可幫助抗發炎、降低膽固醇及血壓，建議每天都要吃1.5碗蔬菜+2碗水果。

全穀的膳食纖維、維生素及礦物質含量比精緻穀類還要高，可以幫助降低血壓及血脂，建議每日三餐中 至少有一餐要吃到全穀類，如地瓜、芋頭、南瓜、紅豆、綠豆、馬鈴薯等。