今日「驚蟄」病毒也蠢動　中醫：少吃酸、油「春睏」有解方

記者陳弋／台北報導

▲「驚蟄」過後萬物萌發，病毒性腸胃炎、感冒、過敏的機率也都會增加。（圖／扶原中醫診所授權）

今（5）日是24節氣當中的「驚蟄」，象徵春雷初響、萬物萌發之景象，「驚」醒入冬藏進土裡的「蟄居」生物，故得名，意思就是「春天到了」。中醫師提醒，驚蟄過後天氣轉暖，萬物生命力開始旺盛，包括壞東西。

驚蟄期間是萬物生命力最旺盛的時候，也是生物激素變化最強的時刻。扶原中醫診所中醫師吳俞璇說明，驚蟄過後氣溫轉暖，細菌、病毒蠢動，諾羅病毒或輪狀病毒引起腸胃炎的機率增加；此時忽冷忽熱，濕度和過敏原會增加（如花粉），過敏體質者容易感冒，或是早晨打噴嚏、流鼻水的情形加重，建議加強口鼻保暖，防範溫差刺激。

「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」吳俞璇表示，驚蟄節氣飲食應順應肝性，少吃酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃，同時儘量少吃刺激性、油膩的食物，可令五臟平和。

吳俞璇建議民眾多吃一些性味甘平、清溫平淡的食物，能助益脾氣運行，並順肝之性，如：山藥、大棗、銀耳、新鮮蔬菜等。

驚蟄後氣溫逐漸升高，人們容易感到無精打采，注意力難以集中，即俗稱的「春睏」。且由於乍暖還寒，氣候比較乾燥，容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，吳俞璇提供養肺好飲：桑葉5克、菊花5克、牛蒡子5克、桃仁3克（打碎），再加入適量蜂蜜。前3味藥布包，以350cc熱水沖泡2分鐘後取出，放涼後加入蜂蜜2茶匙即可服用，可以疏風清肝，潤肺明目，改善春睏現象。

擁有良好的睡眠品質，才能有精力充沛的工作生活狀態。扶原中醫診所提醒大家在睡前1小時放下手機，摒除雜念，有利加速入睡；每天適度拉筋，伸展身體，有利身體舒展和放鬆；睡前以溫水泡腳，可推動血氣運行，安神寧心，消除一天疲勞。