肺癌友術前可做「2運動」！外科醫大讚可助體能並防肌少症

記者簡浩正／綜合報導

▲外科醫師表示，肺癌患者術前可做「有氧」與「肌力」訓練來維持體能。（圖／翻攝自趙盈凱醫師的機智胸外生活-教你肺癌大小事粉絲頁）

肺癌是國病，但手術前維持體力更是要務！外科醫師表示，不少人將肺癌與「不治之症」畫上等號。但「肺癌並不是絕症」，近年肺癌治療已有長足的進步，有許多治療選擇；此外，醫師也表示，肺癌患者除了術後復健很重要外，術前更可做「有氧」與「肌力」訓練來維持體能狀況，可讓患者維持日常生活功能外，還可預防肌少症。

根據世界衛生組織2018年統計全球肺癌發生率，台灣為亞洲第2名，（每10萬人口36人），僅次於北韓（每10萬人口36.2人），全球排名第15名；而根據台灣癌症登記中心統計顯示，2019年台灣的肺癌死亡人數近萬人、為9701人。讓肺癌被譽為台灣「新國病」。

林口長庚醫院胸腔外科主任趙盈凱表示，早期診斷、早期治療，是最有效降低癌症死亡率的方法之一。而低劑量胸部電腦斷層，是目前唯一經科學研究證實，能有效輔助篩檢肺癌的工具。透過「低劑量斷層掃描篩檢」，讓以往傳統X光很難發現的小肺結節無所遁形，有經驗的醫師，會根據結節大小、影像特徵及病患的過去病史判斷惡性機率，若高度懷疑為肺癌，則建議手術切除。

他日前發文說到，肺癌患者手術後，依據每人的情況，肺功能會有不同程度的減少，術後需及早執行肺部復健，來預防肺部併發症產生，術後會有專業的物理治療師個別化評估；不過在術前，患者也可預先做有氧訓練及肌力訓練維來持體能狀況，不只可讓患者維持日常生活功能，還可預防肌少症。以下為兩訓練運動類型建議：

有氧運動：如快走、游泳、腳踏車都是很好的有氧運動。一週可以做150分鐘，以每週3-5次、一次30-50分鐘為主，若覺太困難的話，也可改為一天做兩次、每次5-20分鐘，感到有點辛苦、會微喘的程度就可以了。

肌力訓練：可做「雙手側開舉水瓶」、「坐姿抬小腿」，一週2-3次、每個動作20-30下。前者須準備兩個瓶子並裝水，患者請坐挺直、手持水瓶，雙手側舉至水平再緩緩放下，水瓶重量可漸進增加；後者則為坐姿下伸直單膝，維持5到10秒再緩緩放下，並可於腳踝綁沙包來增加阻力。對於肺癌患者維持體能都有幫助。

趙盈凱也呼籲患者，運動過程中若有頭暈等不適，必須立即停止，有任何問題應至信賴的醫療院所就醫做個別諮詢。