只睡4小時健身練成「魔鬼筋肉人」　猛男網紅心臟衰竭猝逝

國際中心／潘靚緯報導

▲愛爾蘭知名健身網紅史考特（Scott Murray），上個月因心臟衰竭驟逝。(圖／翻攝自its_scottmurray IG)

越來越多人為了追求完美體態，投入健身活動。愛爾蘭一名熱愛健身、減脂聞名的網紅史考特（Scott Murray），上個月被發現在家中猝逝，消息傳出震驚大批粉絲。家屬表示，史考特的死因為心臟衰竭，3月初已完成告別式。近日有健身同好發現，史考特生前每天幾乎只睡3到4個小時，同時進行高強度、高消耗的運動，猜測可能長期下來太過操勞，才會造成心臟不堪負荷。

▲健身網紅史考特，經常拍影片傳授如何鍛鍊肌肉與減脂的方法。(圖／翻攝自its_scottmurray IG)

根據《太陽報》報導，史考特出生於義大利，在當地求學，長大後才到愛爾蘭，取得營養學碩士，全身肌肉鍛鍊媲美健美先生。由於他經常在網路透過影片，教導粉絲如何瘦身，製作低脂低卡的健康餐，傳授完整的健身指導與知識。加上史考特的健康餐教學每一道都是親自示範，並解釋每一樣食材的成分，相當受到歡迎，對於鍛鍊哪塊肌肉需要用什麼訓練方式，也大方分享，IG吸引超過16萬名粉絲追蹤。

史考特的YouTube頻道，全是分享自己如何健身並製作減脂餐點的影片，2月11日他上傳一則影片，標題是「我的瘋狂節食和日常飲食讓我太瘦」，內容是教導網友如何透過高蛋白、高碳水化合物飲食及節食達到越吃越瘦的效果，影片中看得出史考特臉型過於消瘦，臉色更明顯露出疲態，運動後也因爆汗呈現虛脫狀態，心跳達到每分鐘139下。沒想到隔不到2周，史考特卻在2月23日晚間在家中做晚餐時，突然猝逝。

▲史考特公開自己健身前後的勵志照片。(圖／翻攝自its_scottmurray IG)

身為健康管理專家的史考特，竟死於心臟衰竭，引發許多健身同好震驚與討論，事後他們發現，史考特長期將自己的體脂維持在5%，並規定自己每天至少要消耗5500大卡，單次運動需消耗1400大卡以上的熱量，為了達到以上目標，每天瘋狂投入健身重訓及拍片，甚至睡不到4小時。

▲史考特經常分享高蛋白、高碳水化合物的減脂健身餐。(圖／翻攝自its_scottmurray IG)

史考特曾在影片中向粉絲坦言，自己在運動過後身體會顫抖，但他未正視身體發出的警訊，也沒有調整訓練內容，持續著迷於追求低體脂、筋肉人的健美身材，最後因心臟衰竭離世，讓粉絲相當難過與遺憾。

▲健身同好猜測，史考特每天進行高強度，高消耗運動，卻只睡不到4小時，使得心臟負荷不了。(圖／翻攝自scottmurray YT)