一張圖分辨你是普通感冒還是新冠　她曝光7種不感冒的生活

記者鍾志鵬／臺北報導

 ▲最近千萬別感冒，廖欣儀營養師曝光「7個不感冒的生活方式」。 （圖／節目提供）

台灣疫情嚴峻，確診人數5月4日28487人。尤其最近天冷日夜溫差大，很容易感冒，偏偏感冒症狀和新冠症狀發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛很像。營養師廖欣儀在三立新聞網《奕起聊健康》節目中分析，新冠症狀VS普通感冒VS流感的不同，建議7種不感冒的生活方式，在最近「千萬別感冒」。

新冠確診的10種症狀指標要知道：

疫情來勢洶洶，偏偏有些症狀跟感冒類似，現在聽到感冒如臨大敵。根據疾管署觀察已知個案顯示…

染疫的臨床表現包含：

1.發燒。

2.乾咳。

3.倦怠。

4.約三分之一會出現呼吸急促狀況。

其他感染症狀包括：

5.肌肉痛。

6.頭痛。

7.喉嚨痛。

8.腹瀉。

9.部分個案會出現嗅覺喪失（或異常）。

10.部分個案會出現味覺喪失（或異常）。

 ▲最近千萬別感冒，廖欣儀營養師曝光「7個不感冒的生活方式」。 （圖／節目提供）

營養師廖欣儀分享7不感冒的飲食與生活習慣

廖欣儀營養師強調，現在出現感冒症狀，周邊的人也會特別緊張。建議7個不感冒的方法。其中睡飽是關鍵。

 ▲最近千萬別感冒，廖欣儀營養師曝光「7個不感冒的生活方式」。 （圖／節目提供）

新冠肺炎攻擊肺部  10種養肺明星食物大公開

廖欣儀營養師指出，新冠肺炎主要攻擊肺，養肺當然也是重點，10種食材營養價值高，適量攝取有益健康。

 ▲最近千萬別感冒，廖欣儀營養師曝光「7個不感冒的生活方式」。 （圖／節目提供）

1.山藥

2.南瓜

3.鮭魚

4.秋刀魚

5.綜合堅果

6.芭樂

7.奇異果

8.洋蔥

9.蘋果

10.有呼吸道症狀者每天喝足水分1500-2000c.c.

廖欣儀營養師強調，戴口罩、勤洗手、多待在家與保持社交距離之外，免疫力提升刻不容緩，現在要盡最大努力「千萬別感冒。」

 ▲最近千萬別感冒，廖欣儀營養師曝光「7個不感冒的生活方式」。（圖／廖欣儀營養師提供）

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★ 三立新聞網提醒您：

防範新冠肺炎，外出時應配戴口罩、勤洗手，出入公共場合落實實聯制，有疑似症狀應儘快就醫，經評估後採檢。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922