肩頸痠痛總緩解不了？小心肩頸肌筋膜症候群找上你了！

文／鍾方／草根影響力新視野

肩頸痠痛是常見毛病，多半人對應肩頸痠痛感的解方，常是貼貼痠痛貼布、塗抹痠痛藥膏，或是熱敷、按摩、拔罐，搭配伸展運動。但你有沒有這樣的經驗，痠痛貼布怎麼貼、痠痛藥膏拼命塗，痠痛就是沒有辦法消除，怎麼回事？是藥效太差嗎？還是身體出了什麼問題？

登山好手得了肩頸肌筋膜症候群

有位登山結識的勇腳朋友勇哥（化名），是位軟硬體工程師，半年來沒有他的消息，後來獲悉是得了「肩頸肌筋膜疼痛症候群」，整個人活動力受到限制，難怪少有他的訊息。再度與他聯絡上時，聽得出來他很無奈：「走路要拿登山杖做支撐，不然身體會感覺不穩定，以前拿登山杖是爬山用，現在拿登山杖是平衡身體用，很諷刺吧！」

他的描述令我們這群山友驚訝與不解，沒有心血管病史，沒有意外傷害，雙腳有力，怎麼會有身體失衡問題？問他什麼是肩頸肌筋膜症候群？症狀是什麼？做了哪些治療？他遇到了我們的大哉問，無法一一解答，只能就個人不舒服症狀及現階段治療做說明。

▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

肩頸部位好像被盔甲罩住

勇哥的症狀是左右邊脖子、肩膀及肩胛骨的整片部位，好像被盔甲罩住，非常緊繃、僵硬，疼痛感覺比痠痛還要還得深沉，甚至有拉扯痛，「以前沒有這種這種深沉痛感，問了藥師，就說貼痠痛貼布就會好，貼了3包也沒效！」勇哥睡眠一向很好，這次不同：「生病之後，經常失眠，還有頻尿，已經不好睡覺了，半夜還要起床好多次尿尿，快抓狂了！」

於是看中醫傷科，吃了水藥，推拿肩膀，不見效果，在朋友介紹下，做了五、六次整脊槍的調整，活動力雖有改善，緊繃感依舊存在，做完當日緊繃感是有減緩，兩、三天過後，又緊繃起來，登山杖還是丟不掉。不服輸的勇哥，開始認真看書、上網查資料，他認為一定有辦法搶救肩頸的不舒服，當他看到「肩頸肌筋膜症候群」相關資料，覺得症狀相符合，於是積極前往復健科治療。

「有治療總是有效吧！」我們這群山友的想法很單純，「沒有這麼簡單，復健科醫師說，肌筋膜是肌肉上面一層薄膜，像我長期在電腦前面工作，柔軟肌筋膜早就被我的壞習慣操到緊繃、僵硬，我竟然忽略了，要想恢復到柔軟程度，需要復健一段時間。」勇哥的治療有熱敷、電療及按壓激痛點。山友們對於做復健不陌生，但都是頭一次聽到按壓激痛點？

按壓激痛點可以改善肩頸緊繃僵硬

勇哥露出難得笑容，「按壓激痛點是一種徒手治療，物理治療師說是針對肌肉、肌筋膜、肌腱軟組織出現沾黏、緊繃、僵硬這些問題的一種輕壓的手法，告訴各位，力道很輕，卻很有用欸！目前緊繃部位已經緩解不少，還得再做一陣子，我相信應該會愈來愈好！」

與勇哥聊著病況，也多了些醫療常識，每個人多少都會有肩頸痠痛，及早緩解，就能有效降低肩頸肌筋膜緊繃、沾黏問題，也不會影響身體結構失衡；勇哥建議大家，若不幸出現緊繃、僵硬、沾黏等肩頸肌筋膜卡卡問題，要到復健科診治，同時要請教醫師：「個人病情適合做激痛點按壓嗎？」