確診喉嚨好痛好刮怎麼辦？醫傳授5招正確緩解喉嚨痛

記者李鴻典／台北報導

▲喉嚨好痛好刮怎麼辦？高銘鴻醫師傳授5招正確緩解喉嚨痛，一般感冒、新冠肺炎都通用。（圖／翻攝自高銘鴻醫師粉專）

天天看著確診數萬來萬去，喉嚨好像不知不覺都跟著癢起來？恩主公醫院高銘鴻醫師直言，真的不用太緊張，除了確診會喉嚨痛，常聽到的扁桃腺發炎、胃食道逆流、粉塵菸害、長時間大聲講話唱歌，都有可能是喉嚨痛的原因！

喉嚨好痛好刮怎麼辦？高銘鴻醫師傳授5招正確緩解喉嚨痛，一般感冒、新冠肺炎都通用，除了喝水還有這幾招！

高銘鴻醫師也強調，如果喉嚨痛先別自己嚇自己、衝去看醫生買藥，他分享喉嚨痛時的幾個小撇步給大家！新冠和感冒產生的喉嚨痛都通用，但最重要的還是要搭配休息！

5招緩解喉嚨痛：
1.喝足量水 ：成人建議一天喝到2000c.c.，不只可保持喉嚨濕潤，也可沖淡濃痰。特別注意不要狂喝猛灌水(如一次喝500cc以上) ，反而會頻跑廁所，讓水分流失更快甚至脫水，要以少量多次為原則。

2.溫涼飲食：一般都聽到喉嚨痛要喝熱水，其實很燙的水絕對NG ，反而會導致發炎變嚴重。 可以吃溫冷食物如涼麵、加點蜂蜜或冰糖的冰水溫水，也可嘗試少量冰淇淋來舒緩，但若同時有喉嚨痛＋咳嗽就不建議吃冰，注意1歲以下幼童不能吃蜂蜜。

3.吃喉糖：成人可吃含薄荷醇的喉糖短暫舒緩乾癢感，薄荷醇可化痰、分解黏液。

4.避免辛酸辣：避免攝取辛辣、酸、油炸類等刺激性食物，容易上火的補品類如麻油雞等也盡量不要吃。

5.遠離菸害：不要抽菸或吸入二手菸，這些過敏原可能會讓喉嚨痛更嚴重。