異常率近2成！孕婦孕期恐妊娠糖尿病　「4招」控制血糖值

記者簡浩正／台北報導

▲控制血糖四招。（圖／國健署提供）

懷孕準備迎接新生命，對每個父母來說是一件開心的事。但據國際研究文獻指出，孕婦妊娠糖尿病的盛行率介於2.6%至35.5%間，也會因不同種族及診斷標準值的差異而有所不同。由於妊娠糖尿病孕婦的母嬰併發症風險相對較高，孕媽咪在妊娠第24至28週時，務必要進行妊娠糖尿病篩檢，以便早期發現早期預防。

為強化孕婦產檢服務，衛福部國民健康署目前提供14次產檢、3次一般超音波檢查、2次產前健康照護衛教指導、與貧血檢驗及第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢。自2021年7月1日起，新增補助孕婦於妊娠第24至28週時妊娠糖尿病篩檢項目。截至今（2022）年4月已補助超過8萬位孕婦，初步發現異常率約18%。由於懷孕期間，母體過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒，可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險；對母體而言，可能會提高剖腹產的機率外，亦會增加孕婦罹患妊娠高血壓、子癲前症以及產後發生典型糖尿病之風險。

孕婦若經篩檢及醫師診斷為妊娠糖尿病，可經由飲食控制及運動，就能將血糖值維持在正常範圍內（每日空腹血糖建議控制在60~95mg/dl、餐後1小時60~140mg/dl、餐後2小時60~120mg/dl）。如何從飲食及運動做起，國健署提供下列4招控制妊娠糖尿病小撇步：

1、控制體重：依懷孕前身體質量指數：BMI=體重公斤÷身高（公尺×公尺）進行整體熱量攝取的規劃，並以懷孕期間體重增加及每日血糖值，進行熱量攝取的調整，相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。

2、均衡飲食：適量攝取主食類、水果類、油脂類、奶類和肉魚蛋豆類，並多食用富含纖維質的食物，例如：蔬菜、全穀雜糧類等。

3、健康烹調：烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，避免加工或醃製的食物。

4、規律運動：每週至少5天，每天30 分鐘或每週至少150分鐘的中等強度有氧運動如走路、游泳等，其中可穿插間歇休息。而運動過程中維持微喘、不渴、不熱為原則。

國健署呼籲，每位孕媽咪於妊娠第24至28週時，請攜帶「孕婦健康手冊」及健保卡至產檢院所接受空腹、口服75公克葡萄糖1小時及2小時後，共3次血漿葡萄糖測定之妊娠糖尿病篩檢。尤其是家族成員有糖尿病病史、高齡、肥胖、曾經發生死胎、胎兒畸型、產檢發現胎兒過大、羊水過多等症狀的孕婦，都是妊娠糖尿病的高危險族群，除孕期過程中要注意外，更要作妊娠糖尿病篩檢。