呷百二的秘密在這!這3個習慣 讓日本人延年益壽

生活中心/綜合報導

世界衛生組織公布,2014年日本男性平均年齡81歲,女性則是87歲,是長壽國家之一,關鍵因素可能跟他們的生活習慣有關。

▲圖/攝影者某某有才, flickr CC License

根據《CNN》報導,日本人長壽的原因,可能和飲食習慣有關係,因為他們攝取大量新鮮的魚、蔬菜,而大米、草本茶也常出現在他們的飲食中,但紅肉及乳製品的攝取量則相對較少。

生活型態也是一大關鍵因素,日本人除了有定期健康檢查的習慣,懂得生活也是一大主因。日本許多到達退休年齡的人會選擇繼續工作,並不是因為需要錢,而是工作會使生活更有意義,尤其若在工作上獲得成就感,自然心情愉悅,身體就會更健康。

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