文／健康力新聞網
夏日即將到來，許多「棉花糖女孩」無法靠厚重冬衣遮住小肚肚，芯漾皮膚科院長楊心怡指出，有氧運動對減脂效果最好，想要肌肉線條明顯則要加上重訓。尤其體脂率是現代人減重最關注的數據之一，女性體脂率正常值範圍在20%-30%，男性則在15%-25%，一般直接影響到體態是佔全身80%的皮下脂肪。
根據《健康力新聞網》報導，近年時尚流行短版二截式服裝，腰部、腹部都會顯露，但許多女性有「游泳圈」或某些部位消不下的脂肪團塊，讓她們在夏天依舊得包緊緊。但要維持正常體脂率，除了飲食控制加上規律運動，還可請專業醫師評估。例如依照每個人的身高體重、飲食狀況和運動習慣去做階段性調整和建議，再搭配完整的體雕課程，有機會趕在夏日擁有好身型。
▲楊心怡醫師表示，要維持正常體脂率，除了飲食控制加上規律運動，還可請專業醫師評估，搭配體雕療程的協助。（芯漾皮膚科提供）
楊心怡醫師分享自己除了飲食控制維持身型外，偶爾有運動習慣，也會靠高科技儀器來輔助性維持體態，「EMSCULPT NEO熱磁減脂，利用射頻電波與新一代高強度聚焦磁能，國際文獻研究指出，每週1次30分鐘的完整療程後6-8週，能讓腹部脂肪厚度平均減少30%、肌肉厚度增加25%（Published in Dermatologic Surgery journal, May 2021)。」楊心怡指出，許多產後婦女，因為生產造成肚皮被撐鬆、腹直肌分離、腹部脂肪過多，且穿上合身洋裝或牛仔褲會勒住側腹腰肉，腹部肉也比未生產前容易溢出來，看起來像是還沒卸貨一樣，「熱磁探頭直徑高達18cm可大範圍施作腹部整區，更可以做到BMI值35以內的族群，可以完整覆蓋局部脂肪囤積處，針對腹部破壞皮下脂肪細胞，減少脂肪厚度及體圍，另可使腹部緊實達到緊塑逆齡肌，32歲開始人生巔峰，也不要忘了保持23歲的體態。」
▲楊心怡醫師指出，體脂率是現代人減重最關注的數據之一，女性體脂率正常值範圍在20%-30%，男性則在15%-25%
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