「維他命D」吃多會失智？江坤俊2點揭真相：它也沒這麼神

生活中心／藍詩孟報導

▲現在人愛吃保健食品，認為各種營養素都需要補充。（示意圖／資料照）

保健食品吃多就是好嗎？國衛院29日公布一份最新研究，表示失智患者及骨鬆、洗腎患者若多服用維生素D，對身體恐怕「壞處多於好處」，引起不少民眾恐慌。對此，外科名醫江坤俊就在臉書發文，表示自己曾到國外上課，學習到跟維生素D有關的知識，一般針對研究大家各說各話，但從他的認知來看，維他命D「也沒這麼神」。

維他命D的功效在近日受到討論，國衛院一項最新研究發現，失智患者每週使用超過3天、每次1~2顆維生素D，每日使用0.25國際單位，年用146天，死亡率反而是未服用者的2.17倍。且從尚未發生失智的骨鬆患者和洗腎患者也發現，年用146天，發生失智率是未服用者的1.8倍。

研究指出，高齡及失智症長者的維生素D傳導機轉出現異常者，長期使用活性維生素D，反而可能有更大危害。報告一出也讓大眾更加恐慌，懷疑是不是不能讓老人家吃維生素D？

▲醫師表示，維生素D的來源是陽光照射和食物，但食物只占1成。（示意圖／資料照）

對此醫師江坤俊也臉書發文，表示很多人希望他能幫維生素D正名，因此他也分享幾點自己的看法；第一，你為什麼會需要維生素D？江坤俊表示，維生素D的來源是陽光照射和食物，但食物大概只佔了10%，「所以只要你日照不足，你就極容易缺乏維他命D，現在的人幾乎都在防曬，所以維他命D缺乏是一個普遍的現象」。

第二，一般人要補充的是「非活性的維他命D」，不是活性的，江坤俊解釋，陽光給我們的是非活性的維他命D，所以你防曬後會缺的是非活性的維他命D，「所以請你補充非活性的維他命D」。另外關於維他命D的好處和壞處，其實每個研究機構都有各自的主張，但江坤俊說，「我無意神化維他命D，它也沒這麼神」。

江坤俊表示，現代人的生活讓大部分的人缺乏了非活性的維他命D，而維他命D顧名思義是維持生命的要素，因此「維他命D和其它維生素一樣都是不能缺乏的」，希望大家能了解這點。