記者黃仲丘／台北報導
▲中醫師歐乃慈表示，秋分時若吃太多炸物、零食等燥性食物，肺機能不好的康復者，可能咳更久。（圖／天文館提供）
國內新冠疫情已有600萬人確診，過去研究發現約有10-20%確診者會有長新冠症狀，推估國內約有20萬人確診康復後還會有如呼吸困難、咳嗽等症狀；9月23日起已進入秋分，中醫師歐乃慈提醒，秋分季節轉換期，身體更容易燥熱，若吃太多炸物、零食等燥性食物，肺機能不好的康復者，可能咳更久，更容易口乾舌燥。
9月23日進入秋分，即將進入冬季，入夜的時間也漸漸變長，該如何在這段時間調整身體？中醫師歐乃慈表示，過去有一說叫春困秋乏，秋分後民眾很容易疲倦渾身乏力，提不起勁，秋天乾燥肅殺之氣也比較重，時節進入秋分身體也屬於比較躁熱的情況。
如何解決秋分的疲倦感？歐乃慈建議民眾可將睡眠時間提前，理想最好11點前休息，若是有早睡習慣的長輩，可在9點就寢，這段時間剛好搭到三焦經的運行時間，對身體修復養生最有幫助。
秋分時節若能早起，歐乃慈建議民眾可上網找些簡易的八段錦操來做，透過這些體操動作，也能有助於身體經絡運行，降低秋乏疲憊感。
在秋分飲食部分，歐乃慈表示，這段時間也切勿暴飲暴食，國內目前很多民眾剛從新冠肺炎康復，這段期間也切記避免吃炸物、餅乾、零食等太燥的食物，吃太燥的食物除了更容易口乾舌燥外，有長新冠的久咳問題者，可能因此咳更久都不會好。建議可多吃性潤的木耳、水梨、百合等偏白色食物。
秋分也象徵即將進入冬季，天氣轉冷，歐乃慈建議要開始注意下半身的保暖，喜歡穿短褲的民眾，可逐漸改穿長褲或七分褲，睡覺時入夜溫差大也最好穿長褲或七分褲就寢，避免下半身受寒。近年許多愛美女性喜歡穿露肚臍的衣服，歐乃慈表示，肚臍周圍有「帶脈」，與女性經期、生育有關，若有月經來疼痛問題，也建議要做好保暖。
▲目前已進入秋分時節，中醫師歐乃慈建議可以開始穿長褲保暖（圖／翻攝自pixabay）
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