秋天一到鼻屎變多！4種人最容易「秋燥」　蔥薑蒜少吃

生活中心／賴俊佑報導【16:18更新內容】

▲每到秋天容易出現咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂等「秋燥」症狀。（圖／資料照）

立秋過後，空氣變得乾燥，就會出現「秋燥」症狀，像是咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂甚至鼻屎變多等症狀；中醫師建議，飲食方面可多補充富含水分及膠質的食材，如梨子、蘋果、白木耳等。

中醫師王心眉在粉專分享，近期門診出現許多患者表示自己喉嚨乾、鼻乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多，皮膚似乎也變得比較敏感，還有些鼻過敏族群，會因為換季溫度、濕度變化，引發鼻過敏狂打噴嚏。

王心眉指出，秋燥最容易傷害到肺系統，因為最直接接觸到空氣，像是口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔，另外因為身體水氣蒸散快，有些人如果飲水量不足也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀。

王心眉提醒，平時體質偏燥、年紀大、經常熬夜、喜歡吃重口味食物的人，較容易產生秋燥症狀，流鼻水、氣喘及咳嗽也容易被誘發，還有人因為鼻過敏狂打噴嚏，導致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

▲中醫提醒體質偏燥者，初秋避免吃蔥、薑、蒜等辛辣食物。（圖／擷取自Pixabay）

飲食方面，王心眉建議補充「養陰潤燥」食物，富含水分與膠質的食材，可以滋陰養肺，滋養身體與皮膚保濕，同時也加強防護力為冬天做準備。

水果：梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹

蔬菜：白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽

另外，如果體質容易偏燥，在初秋季節要避免吃辛、辣、炸易上火的食物，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒，以防止辛溫助熱，讓乾燥情形更加嚴重，水份補充很重要，請記得多喝水。