驚！台灣竟逾200萬人受「偏頭痛」所苦！「123口訣」迅速自救

記者簡浩正／台北報導

▲頭痛示意圖。（圖／翻攝自pixabay）

24節氣「寒露」剛過、天氣明顯走冷，有些人只要遇到天氣變化就頭痛欲裂，比天氣預報還準！台灣頭痛學會理事長陳韋達指出，「偏頭痛」已是正式的病名，世界衛生組織（WHO）更將偏頭痛列為10大健康疾病之一，台灣已逾200萬人深受其害；北榮神經內科副教授王嚴峰呼籲，如果偏頭痛民眾頻繁服用止痛藥，反而會使頭痛加劇，提倡「123口訣」，維持良好生活習慣與規律運動，才能確實防治偏頭痛。

陳韋達表示，台灣偏頭痛的盛行率為9.1%、200萬人受偏頭痛所苦，患者往往是生產力最高的青壯年族群，因此造成勞動力損失。根據統計，台灣每年因偏頭痛而請假產生的經濟損失就達46億元，且頻繁偏頭痛有較高的憂鬱症風險，並造成焦慮、失眠等身心問題；而據《全球偏頭痛大調查》顯示，預防性治療失敗患者每月有近10天受到偏頭痛影響、也引響生產力，可見其失能衝擊不能小覷。

他說，民眾對偏頭痛有許多錯誤認知，像是「頭只痛一邊，就是偏頭痛」、「偏痛頭並非疾病，只要吃止痛藥就好」或不清楚療法等。其實偏頭痛是正式的病名，是一種反覆發生的頭痛，位置多數在中間或是後腦。偏頭痛可透過「54321」口訣作為診斷參考，分別為：頭痛超過5次以上、每次持續4小時以上、3天內會自行緩解、具有至少2項特徵（包括單側、搏動性抽痛、疼痛程度中或重度、日常活動會加劇頭痛），以及合併其中1項症狀（包括噁心或嘔吐、畏光及怕吵等），當頭痛發作時符合以上情形，便可能是偏頭痛。

對此，學會與今年更新治療準則並發布衛教手冊。陳韋達表示，學會集結100個常見的偏頭痛問題與錯誤認知，推出「偏頭痛衛教手冊」，問題如「偏頭痛與壓力或失眠有關嗎？」底下就有回應，沒睡好與壓力都是偏頭痛的誘發因子，規律睡眠與壓力管理，對改善偏頭痛的狀況有幫助。讓民眾更快瞭解問題癥結。

▲台灣頭痛醫學會提出「123口訣」，及早防治偏頭痛。（圖／台灣頭痛醫學會提供）

另，台灣頭痛學會提出「123口訣」，包含每週頭痛超過「1」次要看神經內科，止痛藥每週吃超過「2」天恐讓頭痛惡化，預防偏頭痛要靠運動、紓壓、預防性藥物這「3」招，便能及早防治偏頭痛，確實解決頭痛問題，擺脫頭痛之苦。

王嚴峰說，民眾如果想要緩解偏頭痛的狀況，可以從養成良好的生活習慣開始，如充足睡眠、勤做頭痛日記等；並嘗試非藥物療法，像是攝取維他命B2、減少咖啡因攝取跟有氧運動。近年來偏頭痛治療已進入精準醫療的全新年代，除常見口服藥物外，健保陸續開放許多新型藥物用於偏頭痛治療，包括肉毒桿菌素與CGRP單株抗體等，提供患者更多元的武器來對抗偏頭痛。