每天排便「1情況」就算便秘！女性便秘常見5原因　這一點醫也沒轍

生活中心／張家寧報導

每個人的排便習慣不同，也希望能夠透過飲食、運動等方式養成良好的排便習慣，但有不少現代人卻飽受便秘之苦。對此，有醫師就分享女性若有便秘困擾，最常見的5大原因。

▲每天都得花半小時以上蹲廁所，也算是便秘的一種。（示意圖／翻攝自Pixabay）

鍾雲霓醫師過去曾在粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》發文表示，排便的頻率並不一定要每天，強調「快慢不是重點」，指出有人三天才排一次便，但每次都相當順暢，反觀有人每天都排便，但每次都得蹲半小時以上，該情況也可被稱之為便秘。

鍾雲霓醫師指出，女性容易便秘最主要有幾點常見原因，其中一點為雌激素、黃體激素使然，「女生們多少有經驗，在生理期前會經歷一段較易硬便或不太好排便的時段，生理期一來，激素一下降，反而腹瀉了起來。」而要是遇上懷孕，黃體激素升高更會拖累腸道蠕動。

此外，鍾雲霓醫師表示，有些女性身材較為瘦弱又缺乏運動，而排便是骨盆腔肌肉與腹肌協調而成的動作，若腸道本來就運轉順暢，那麼肌肉扮演的角色就會少一點，但若是哪天腸道不順、肌肉協調性與力道不足，就很有可能產生便秘問題。

而其他常見原因包括缺菜缺水、錯用瀉藥又或是習慣忍便等情況，長時間下來都有可能造成便秘問題，不可不慎。