喝酒暖身竟超NG！營養師曝「會更冷」　揭「4保暖飲品」養成燃燒體質

生活中心／丁雅芳報導

▲喝酒暖身竟超NG！營養師高敏敏曝「會更冷」。（示意圖／翻攝自Pixabay）

天冷就想喝點小酒暖身嗎？營養師高敏敏分享，「其實退酒後更冷！」酒精和濃咖啡都是「暖身NG食材」，並教大家喝「4保暖飲品」養成燃燒體質、自帶暖爐。

▲高敏敏分享「4保暖飲品」能養成燃燒體質。（圖／翻攝自高敏敏臉書）

高敏敏在臉書粉專推薦「高敏敏 營養師」推薦「4保暖飲品」，「手腳冰冷這樣喝就對了！養成燃燒體質、自帶暖爐～一起安全渡過濕冷秋冬」：

熱紅茶：茶黃素，促進能量代謝、維持體溫。

黑糖薑茶：薑烯酚，可使身體暖和。

熱可可：可可多酚，保持身體循環力。

肉桂拿鐵：肉桂醛，幫助身體產熱、提高體溫。

高敏敏分享，除了飲品，平時也可以在料理中加入老薑。其中的薑烯酚可以使身體暖和，來碗蛤蜊薑湯也不錯！也可以吃小辣讓自己流個汗，因為辣椒素能刺激血液循環，但腸胃道敏感的人，就不要空腹吃辣。或是喝碗蒜頭雞湯、炒菜都加多一點大蒜，蒜素可以增加代謝力，讓身體暖呼呼。

▲高敏敏指出酒精、濃咖啡是「暖身NG食材」。（圖／翻攝自高敏敏臉書）

高敏敏也指出「暖身NG食材」：

酒精：酒精會造成血管擴張，一開始會暖，但退酒會更冷！

濃咖啡：咖啡因攝取過多易造成血管收縮，手腳易更冰冷！

而且喝酒=喝油 也真的不是開玩笑的，除了熱量還是熱量…。喝酒後尤其酒精容易刺激黏膜、產生細胞發炎反應，降低身體保護力，所以不論酒精濃度的高低都不能輕忽⋯。