孩子常流鼻水、揉眼睛　竟是「2關鍵」觸發過敏！3招舒緩

記者簡浩正／台北報導

▲若家中孩子老是流鼻水、揉眼睛，可能與過敏有關。(示意圖／翻攝自Pixabay)

現正值秋冬換季時節，家長是否發現孩子老是流鼻水、揉眼睛而影響學習？可能是啟動了「過敏方程式」。據台灣氣喘衛教學會調查指出 ，當溫差達7℃或相對溼度高達61%以上，最容易誘發過敏症狀。過敏引起的鼻塞、流鼻水等症狀，容易讓孩子腦部氧氣不足，進而出現昏沉、無法專注上課的情況。醫師表示，除了可以透過過敏原檢測找出哪些物質可能會誘發外，並可透過食物、益生菌補充、規律作息及運動來打造抗敏體質。

台灣氣喘衛教學會調查指出，容易引發過敏的兩大關鍵分別為：溫差達7℃、相對溼度高達61%以上。秋季早晚溫差變化較大，尤其是清晨及傍晚的冷空氣容易刺激呼吸道黏膜，造成孩子身體防禦力下降；此外，近期台灣更受到颱風外圍環流影響，甚至有地區的平均濕度飆破90%，滿足黴菌、塵蟎生長的條件。

北市聯醫和平婦幼院區小兒科主治醫師王萱鎮解釋，所謂的「體質」，以現在醫學觀點來說，一般指的就是遺傳基因；而過敏體質通常是多基因遺傳。不過，即使具有特殊的過敏體質相關遺傳基因，若沒有環境生活型態等後天誘因所產生的致敏化過程，也不一定會導致後續的過敏疾病發生。

兒科醫師歐淑娟表示，換季時節要注意孩子若常出現流鼻水、揉眼睛症狀，可能是與過敏有關，進而影響孩子日常表現。過敏與免疫細胞調節有關，當免疫細胞TH1、TH2失衡，就會出現過敏症狀 。如要改善上述狀況，應從調整體質、平衡體內免疫細胞活性做起。

歐淑娟說，許多家長為幫助孩子改善過敏症狀，家中擺設除濕機、空氣清淨機成常態，以減少塵螨、黴菌等過敏原的暴露，甚至防疫期間孩子口罩不離身；不過，家長很常忽略孩子離開家中受保護的環境後，是否有足夠免疫力對抗過敏。因此，抗敏要「內外兼顧」才能更加全面。提醒可透過攝取原型食物等以下三方式來改善舒緩。

第一招：攝取原型食物

孩子成長的關鍵期應注重飲食均衡，全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，都含有人體所需之維生素及礦物質，孩子應多攝取原型食物來均衡營養。

第二招：適時補充益菌

歐淑娟解釋，當免疫系統遇到過敏原，TH2免疫細胞會過於活躍，並釋放大量組織胺、造成發炎反應，孩子也就產生流鼻涕、打噴嚏等過敏現象。適時補充益生菌、優酪乳，可望幫助孩子平衡細胞活性。

第三招：維持規律作息及運動習慣

充足的睡眠能幫助體內組織的建造與修護，規律的運動習慣除了提升心肺功能外，也能促進免疫系統更平衡，進而減少過敏現象。

王萱鎮說，若沒有過敏相關症狀或疾病者，不需檢驗過敏原。而醫療院所提供的過敏原檢測，可檢驗血液中「急性過敏免疫球蛋白E（IgE）」對個別抗原（如塵蟎、貓毛、雞蛋等）的濃度，藉以得知哪些物質會誘發身體對其產生過度反應。建議有疑似過敏者，應由醫師協助過敏原報告解讀外，治療上非指示避開過敏原就可一勞永逸，也得避免其他誘發因子；若病情需要可檢驗急性過敏免疫球蛋白E，不需檢驗所謂的慢性過敏原。