一運動讓性慾爆發！醫師激推：多撐1分鐘「床上+3分鐘」

健康中心／林昀萱報導

▲泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修分享「跑步助性」，多堅持1分鐘在床上可增加2到3分鐘。（示意圖／翻攝自Pixabay）

養成規律運動的習慣不僅能雕塑身材、還可以讓身體維持健康。此外，醫師透露「跑步」等有氧運動可以提高睪固酮水平，不僅可以增加性高潮，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2到3分鐘！

泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修在「泌密會客室」臉書粉絲專頁分享關於「跑步助性」的健康知識。研究顯示，跑步能夠提高睪固酮水平，睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌，不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力；此外，跑步等有氧運動也可以緩解生活壓力、改善抑鬱。

根據美國加利福尼亞大學的研究，連續9週、每週進行4次有氧運動後，男性性生活頻率增加30％、性高潮增加26％。性醫學雜誌《Journal of Sexual Medicine》也曾報導，睪固酮會在運動後20分鐘上升，導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態；美國心髒病學雜誌研究，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2到3分鐘。

另外，醫師也指出經常久坐不動的男性患有勃起障礙是有固定活動者的3倍，部分心血管藥物特別是利尿劑和 β 受體阻斷劑或是身心科藥物，也會導致勃起功能障礙，但只要透過適度運動就可以降低66％、高度運動還可以降低80％以上，呼籲「跑起來！提升你的性福！」