好天氣沒了！春節前「變臉」下探12度　三高者「臉歪手垂」恐中風速就醫

記者簡浩正／台北報導

▲天氣將降溫，民眾外出採買注意保暖。（圖／記者陳弋攝影）

氣溫溜滑梯！這幾天天氣回暖，但下週農曆過年前將轉冷。根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週日（15日）受到大陸冷氣團影響，下週一至週三（16至18日)）各地氣溫明顯下降，更有低溫12度的機率。國健署署長吳昭軍提醒民眾，外出採買年貨同時，也要密切注意氣溫變化，當氣溫驟降或溫差過大時，易引發血管收縮，對於三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者易造成血壓突然升高，容易增加心臟病及中風的風險。 

氣象局表示，今日鋒面接近，各地白天降雨機率提高，晚間至週日（15日）清晨北台灣雨勢較明顯，白天則轉為迎風面北部和東半部有雨。溫度方面，明天白天高溫仍有26至30度，15日起受接近強烈大陸冷氣團等級冷空氣影響，北部地區溫度下探12度，各地最冷時間預計在下週一、週二，都有低溫12度機率。

不過，下週就將迎接春節，民眾年貨大街等採買行程多，國健署呼籲民眾把運動融入日常生活，外出時從頭到腳（穿戴帽子、圍巾、口罩、手套及襪子等）做好防寒保暖措施，若有早起運動習慣的民眾，運動前應先暖身10至15分鐘，充分熱身後，再開始運動，強度與類型應身體狀況量力而為。

若是心血管疾病患者，應避開酷寒與早晚的高風險時段，如避免在大清早外出運動，建議可改在室內運動，並留意自身狀況。此外，應遵守722原則量測血壓、血糖，規律服藥，勿擅自停藥，若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，並記錄發生的時間，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

▲民眾採買年貨注意分量與熱量，三高與心血管疾病患者應少量攝取。（示意圖／資料照片）

另，民眾辦年貨時習慣以香腸、烏魚子、蜜餞、糖果、糕點、肉乾等加工類食品作為必買食材及零嘴，尤其天氣冷，飢餓與嘴饞的感覺更為強烈，但這些食物所帶來的熱量及鈉含量高，易造成身體的負擔，尤其心血管疾病患者更要注意，應採取「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，並以天然食物為主，避免攝取過多鹽分、糖分、油脂含量較高的加工食品，來避免熱量過高及年後發福。